本书介绍了有关雾霾的基础知识，阐述了雾霾已成世界公害的事实，分析了雾霾产生的根本原因、大气污染的主要来源，介绍了中国PM2.5的现状及主要来源，中国、欧盟及美国的环境空气质量标准，空气质量指数分级、分类，雾霾对健康的影响及防护措施等。同时，本书还介绍了雾霾的具体危害，如危害人体健康(对儿童及老年人危害更大)、破坏环境等。 在雾霾天出行技巧部分介绍了El罩的相关知识及口罩的选择与佩戴等内容。详细介绍了雾霾天的出行技巧；雾霾天护眼、护发及护肤措施；雾霾天驾驶注意事项；雾霾天特殊人群的防护措施，以及雾霾天如何科学健身等。 室内防霾部分介绍了室内空气质量现状，空气净化器的原理、结构、分类、用途与选购和使用方法，以及一些清除室内霾气的方法，如科学通风、使用净化器、合理放置绿色植物等。 饮食防霾部分介绍了饮食养肺防雾霾、白色食物清肺养肺、夏季养肺宜清补、雾霾天的护肺良方、养肺饮食小秘方等内容。 书中还介绍了部分城市或地区的雾霾防治经验及对中国的启示，具体包括英国伦敦、美国洛杉矶、日本东京、法国巴黎、德国鲁尔工业区等地雾霾事件的成因及其具体治理措施和治理经验，以及对中国雾霾防治的借鉴启示等。 本书旨在普及雾霾防治知识，倡导绿色环保理念，适合对雾霾防治及环保感兴趣的普通大众，特别是广大青少年及老年读者阅读，也可作为各级各类学校的科普读物，还可作为公务员、企事业单位员工学习雾霾防治、环保防护等知识的参考用书。

前言
第一章 雾霾基础知多少
一、认识雾霾
二、雾霾已成世界公害
三、谁是雾霾的“推手”
四、大气污染物是“健康杀手”
五、谁是酿成PM2.5的“真凶”
六、我国PM2.5的现状
七、科学认识环境空气质量
第二章 雾霾的危害
一、雾霾的危害不容小觑
二、雾霾破坏环境
三、雾霾危害人体健康
四、雾霾严重影响儿童成长
五、雾霾对老年人危害大
第三章 出行防霾技巧
一、口罩防霾
二、雾霾天注意事项
三、选择好出门时间
四、雾霾天气护眼、护发及护肤
五、雾霾天驾驶规则
六、雾霾天儿童的自我防护
七、特殊人群的雾霾防护
八、雾霾天健身要领
第四章 室内防霾技巧
一、室内雾霾不可小觑
二、空气净化器的选购及使用
三、清除室内雾霾妙计
四、养花除雾霾
第五章 饮食防霾要领
一、饮食养肺防雾霾
二、白色食物清肺养肺
三、夏季养肺宜清补
四、雾霾天的护肺方法
五、饮食养肺方法
六、支气管炎饮食疗法
七、肺心病饮食疗法
第六章 世界各国雾霾防治经验及启示
一、世界各国典型雾霾事件成因及其治理
二、世界各国雾霾防治经验
三、世界各国雾霾防治经验对我国的启示
参考文献