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内容介绍

本书对MMA运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑博和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍，并采用真人示范、分步骤图解的形式，对各格斗专项的身体训练动作练习进行了展示和讲解。接着，本书对MMA运动员的运动营养、有氧训练、灵活性训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例，旨在帮助MMA运动爱好者及专业运动员通过“专项突破、整体提升”的身体训练模式，有效提升体能水平和格斗技能。

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序言
前言
介绍
如何阅读本书
本书所涉及的训练地点
第Ⅰ部分综合格斗术中的格斗技术
一　格斗技术史概述
二　巴西柔术
三　泰拳
四　摔跤
五　拳击
六　柔道
七　自由搏击
八　桑搏
九　空手道
第Ⅱ部分训练计划
十　运动营养
十一　有氧训练
十二　灵活性训练
十三　同伴协助训练
十四　训练计划示例
20条训练指导原则
武者挑战评分表
关于作者
致谢
照片来源
译者简介

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