第1章 时间记录基础：记录自己的时间
第1节 “时间记录”的概念
第2节 “时间记录”的意义
第3节 “时间记录”基本操作
第4节 “时间统计”APP
第5节 如何记录关键词
第6节 多用名词精准定义
第7节 阅读时间如何记录
第8节 学习成长如何记录
第9节 工作事业如何记录
第10节 社会交际如何记录
第11节 生活事务如何记录
第12节 餐饮时间如何记录
第13节 休闲娱乐时间如何记录
第14节 交通时间如何记录
第15节 睡眠时间如何记录
第16节 定期查看，及时补记
第17节 关于“事件描述”
第18节 你每天经历多少种情绪
第19节 其他操作技巧
第20节 如何更有效地记录
第21节 数据反映行为
第2章 时间记录进阶：时间分析
第22节 分析时间记录
第23节 阅读时间分析
第24节 学习时间分析
第25节 工作事业时间分析
第26节 社会交际时间分析
第27节 生活事务时间分析
第28节 餐饮时间分析
第29节 健康休闲时间分析
第30节 交通时间分析
第31节 睡眠时间分析
第32节 如何提升效率
第33节 时间预测
第34节 时间规划
第35节 数据反映行为，行为改变数据
第36节 单位时间的密集度和时间长度
第37节 让模糊的时间概念更精确
第38节 新的一年从什么时候开始记录
第39节 关于时间节点的滞后性
第40节 只有改进，没有批评
第41节 每日的时间检查
第42节 衡量是否高效
第43节 长周期的平衡
第44节 行动才是关键
第3章 时间记录升级：时间规划
第45节 关于时间的属性
第46节 时间管理法则
第47节 保护阅读时间
第48节 关于睡眠
第49节 关于休息
第50节 关于健康
第51节 关于专注
第52节 关于情绪的周期
第53节 注意力的练习
第54节 持续的威力
第55节 关于时间分配
第56节 时间不够用怎么办
第57节 一年只做8760小时的事
第58节 时间是有限的
第59节 安逸的环境是成长的敌人
第60节 进步缓慢怎么办
第61节 做正确的事和正确地做事
第62节 关于时间之箭
第63节 感受快乐和享受快乐
第64节 语音写作和时间记录相结合
第65节 特殊事件的时间窗口期
第66节 提前准备必然会发生的事情
第67节 保持必要的难度
第68节 人的行为有很大的随机性
第69节 多把时间用于写作
第4章 时间记录突破：时间增值
第70节 关于时间投资
第71节 关于时间增值
第72节 关于复利
第73节 做好时间保护
第74节 记录灵感
第75节 自由时间
第76节 做到极致
第77节 人生剧本
第78节 关于时间轴上的关键决策
第79节 时间密码锁——时间到了才能解锁
第80节 用时间记录勾勒未来
第81节 沉浸式学习
第82节 生活中的最低原则
第83节 “时间很久”的错觉
第84节 给作品和事业定价
第85节 影响愿意被影响的人
第86节 尝试新工具
第87节 有限的边界创造无限的价值
第88节 平行世界
第89节 回顾历史上的今天
第90节 牢记梦想，不忘初心
第91节 自我认知之路
第92节 开启新的旅程
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