本书以相当篇幅从生理学的角度剖析了二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析了“湿的堆积”“钙的消耗”所造成的老化的过程，认为人体老化的主要原因就是肺的功能退化了。同时，作者还统合了《内经》《难经》等古籍中对肾解说之不同，凸显了肾的特殊性和重要性，对传统气功与养生做了以现代生理学为基础的分辨与解析，揭示了中医传统养生的内在奥秘。作者在书中除了和读者分享修炼内功的经验和心得，他还以脉诊仪实测练功前后气血共振的振幅变化，为居家养生保健提供了科学的数据。

序一 抓住问题核心，发扬先祖智慧
序二 承先启后，我的脉诊之旅刚刚开始
PART 1 以肺为宗
第一章 肺为气之本人体的运作由能量催动
能量推动人体的运作
人体能量的产生与储存
中医对能量储存的理解
第二章 肺是打气机人体器官是多个独立鱼池
身体缺氧的因应做法
二氧化碳是麻烦制造者
调节体内酸碱平衡的机制
多余碳酸氢根的处理方式
用养鱼池的概念比拟人体
细胞内外也有运送控制机制
第三章 钙的迷思补钙不是保健万灵丹
钙的消耗与湿的堆积
湿是老化的开始
老化的状况
体循环与肺循环之平衡
肺是体内排碳最重要管道
第四章 肺是体内减碳计划的核心
肾脏在体液酸碱平衡中的角色
骨骼是中和减碳最后的预备队
二氧化碳漫游引来的危机
从中西医角度看“问题”
由中医整体观看“排碳”
第五章 养肺自救肺部保健运动饮食篇
日常保养肺部运动处方
餐桌上的科学饮食处方
PART 2 以肾为基
第一章 他们说的肾不是你想的肾
以数学理论破除“肾”的迷思
中医体系的肾，大不同？
肾阳为三焦元气之主
先贤古籍说肾
肾在循环中的功能之一：静脉回流
肾脉如何帮助静脉回流
肾在循环中的功能之二：肾阳
肾在生理上的功能
第二章 道家、佛家修行养生的追求
“性命双修”的道家养生术
重性轻命的佛家气功
由生理学看“精气神”与“戒定慧”
第三章 气功也可以由数学推论
我们的身体有两组共振谐波
由二、四、六谐波了解内功
说解丹田
练内功是在练什么？
内功修炼三原则
看内功的特别现象
收功的目的是什么？
第四章 修炼内功与肾气的动作
修炼内功的要诀
从放松开始的日常修炼
女性与男性修炼之不同
后记 画龙点睛，为中西文化融合开光
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