每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质，关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢？ 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式，分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系，并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂，方法易操作，让你在日常生活中就能轻松实践，帮你快速提高免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！ 癌症并不是老年人的专利，随着现在癌症的逐步年轻化，每个人都应该引起重视。预防癌症，从增强免疫力开始！

PART 1
提高免疫力，打造抗癌体质
Q01：大肠癌患者真的每年都在增加吗？
Q02：经常吃什么更容易患大肠癌？
Q03：吃什么能有效预防大肠癌？
Q04：癌是如何形成的？
Q05：大肠癌恶化会造成怎样的后果？
Q06：什么是免疫力？
Q07：增强免疫力能预防癌症吗？
Q08：为什么饮食习惯会影响免疫力？
Q09：如何提高免疫力？
Q10：如何判断自身免疫力的强弱？
Q11：如果得了癌症，可以选择哪些治疗方法？
Q12：癌症复发或癌细胞转移了怎么办？
Q13：哪些常见食材有助于对抗癌症？
Q14：改善肠道环境对癌症以外的疾病也有预防效果吗
Q15：改善肠道环境有助于预防抑郁症吗？
小结 提高免疫力是预防癌症的关键
PART 2
主宰免疫力的肠道环境机制
Q16：肠道结构是什么样的？
Q17：肠道细菌是从哪里来的？
Q18：肠道也会老化吗？
Q19：大便会随着肠道环境的变化而变化吗？
Q20：肠道内有哪几类细菌？
Q21：有害菌增多会造成什么后果？
Q22：肠道细菌有哪些类型？
Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？
小结 关于肠道菌群，你了解多少？
PART 3
养成能激活肠道细菌、提高免疫力的饮食习惯
Q24：哪些食物会降低免疫力？
Q25：吃什么有助于提高免疫力？
Q26：发酵食品真的有益于肠道吗？
Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力吗？
Q28：多吃富含膳食纤维的食品对身体有好处吗？
Q29：低聚糖真的有益于肠道吗？
Q30：每天喝味噌汤对身体有好处吗？
Q31：哪种植物油有益于肠道健康？
Q32：喝什么样的水有助于提高免疫力？
Q33：有什么推荐的防癌小菜吗？
Q34：为什么亚洲传统健康饮食最健康？
Q35：喝咖啡能预防癌症吗？
Q36：喝酒会增加患癌风险吗？
Q37：哪些食材能有效预防癌症？
Q38：哪些食材能有效抑制癌症？
Q39：哪些饮品有抑制癌症的效果？
Q40：哪些蔬菜和水果有助于预防癌症？
Q41：易疲劳、体弱多病的原因在于肠道？
小结 要想提高免疫力，这些饮食习惯很重要
PART 4
改变生活习惯，提高免疫力
Q42：睡眠会影响免疫力吗？
Q43：笑口常开的人更健康？
Q44：有什么简单的防癌妙招吗？
Q45：压力过大，免疫力降低时该怎么办？
Q46：服用抗生素会降低免疫力吗？
Q47：为什么要慎用抗菌、除菌类产品？
Q48：掉在地上的东西还能吃吗？
Q49：孩子拿到什么东西都往嘴里塞，是不是很脏啊？
Q50：有必要频繁洗手吗？
Q5l：最好别用智能马桶盖？
Q52：便秘会让肠道环境恶化吗？
Q53：吃饭时为什么要细嚼慢咽？
Q54：什么时间吃饭对身体最好？
Q55：提升基础体温有助于预防癌症吗？
Q56：什么运动有助于预防癌症？
Q57：怎么吃才能有助于预防癌症？
小结 能够提高免疫力的生活习惯