为什么有些人谈了几次恋爱，总是遇到渣男？ 为什么人在长大之后，会变成自己曾经最讨厌的人？ 为什么你明明很努力，仍然会陷入生活的泥潭？ …… 很多人重复着同样的事情，却期待得到不同的结果，直到将自己逼到崩溃的境地。一个能够清醒认识自我的人，很难被现实中的困境所折磨，他们会很快找到自己的归宿，然后迅速脱身，改变自己的处境。如果你也处在迷茫中，请别再闭着眼睛奔跑了，从打开这本书开始，给自己一个探索自我、改变自我的机会。 本书从情绪、认知、社交、工作、亲密关系、等多个维度告诉当代人在庸碌和高压的生活中如何更深刻地认识自己，如何处理各种心理问题，拥有一种更智慧的生活方式，用更好的、更适合自己的方法去追求渴望的东西。

01 被回避的自我
你了解的自己，可能只是一种假象
【心理测试】你真的了解自己吗？
正视缺陷：不要让“阿喀琉斯之踵”成为你的致命伤
墨菲定律是禁不起试探的
被你厌弃的，正是你所需要的
一棵野草乃是一棵优点还未被发现的树
02 被误解的自我
情绪是人类独有的特殊财富
【心理测试】你焦虑吗？
接受每一种情绪，承认它的存在
都市新症：失乐群
守护你的愤怒能量
自卑的本质：如何逃离自己的影子
关于沮丧：尝试着向沉默发问
03 被逼迫的自我
存在的终极意义是缺憾
【心理测试】你是不是一个完美主义者？
人无完人，事无全美
完美主义者的特定思维：只有怎样，才能怎样
完美主义者是如何被缺憾“逼疯”的
认知调整：如何与不完美的自己相处
04 被囚禁的自我
强烈的爱恨是金色的囚笼
【心理测试】你是否在做你心灵的囚徒？
为什么我们很难宽恕除了自己以外的一切
“情感地震”留给我们的废墟
心灵的囚笼：因偏执而无助
谅解、宽恕与容忍
05 被扭曲的自我
重构自己与世界的关系
【心理测试】你的成就动机究竟有多强？
上了发条的现代人
工作狂的误区：努力工作必有收获
不做最好？又怎样
破除负面效应——从“怎么办？”到“那又怎么样！”
社交的进化：一场时间与空间的博弈
06 被放大的自我
你不可能让所有人满意
【心理测试】你对别人的看法敏感吗？
给予批评者的最佳安抚方式
以倾听的方式容纳批评
从“自以为是”到“仅是个人意见”
学会建设性批评，比你想象的更重要
批评与赞美的乘数效应
07 被遗忘的自我
亲密关系的本质是自我关系
【心理测试】你拥有成熟的爱情吗？
你放不下的是需要还是爱
公主与王子的平淡生活
真爱拒绝假面具
如果你实在对他（她）不满
婚姻不是归宿，而是起点
08 自我的回归与整合
全然的自我是应对世界的盔甲
【心理测试】你眼中的自己究竟是什么样的？
人人都有一块埋葬宝石的土地
那些“偷窃”你创造力的“贼”
付诸努力：以积极的方式对待生活
最好的疗愈，是向世界付出自己