当你遇到人格分裂般的困惑与纠葛时，该如何决断？
当你遇到无可奈何的问题时，该如何应对？
当你承受压力、遇到挫折、遭受排挤的时候，该如何避免患上抑郁症？
每年有上百万人被确诊为“抑郁症”，这其实是一种误诊，他们之中大多数只是“适应障碍”。
因为身边的环境发生了变化，所以心生压力，无法与人正常沟通、失去自信，甚至身体健康出现问题、无法上学上班，产生了各种各样的问题。
不只是那些过于敏感的人，有时比任何人都要乐观的人也会变成这样。
大家都被误诊为“抑郁症”，在错误的治疗中病情恶化。
那么，要如何改善这种情况昵？或者，当你纠结于无可奈何的问题和烦恼时，该如何是好呢？
身经百战的心理学家冈田尊司，手把手带你走出适应障碍的阴影。
本书所要传授的，正是处在以上情况下能马上派上用场的经验，旨在帮助读者改进生活方式和思维方式，充分实现个人价值。
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