这本书是文化生活图书，讲述了新兴的社会文化现象——生活黑客。只要你发现了生活中的一个什么小窍门，以极致的精神钻研，特别是愿意把你钻研的成果跟人分享，你就是一个生活黑客。比如健身的时候会戴个什么运动手环，随时记录自己走了多少步。根据作者约瑟夫·小雷格尔的观察，生活黑客总是想要用工具和技术提升自己，破解系统，实现自由。
本书阐述了提高工作效能、保持运动习惯，注重膳食营养的黑客技巧；让读者对各种门派的生活黑客所提倡的生活方式有非常清晰的认知。如果你特别讲究做事的效率，使用过诸如“番茄工作法”的时间管理工具；如果你健身的时候会戴个什么运动手环，随时记录自己走了多少步；你做的就是生活黑客们推崇的事情。
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