Part 1 快速上手
第1章 三个刷新认知的表达理念，让你敢说、爱说且会说
演讲恐惧症
演讲的核心思维
激发自信的三个关键点
01 哪里有人倾听，哪里就是舞台
02 演讲的每一个字都带着使命，都有其预期的功能
03 你想成为谁，就像谁那样思考与表达
第2章 摆脱当众讲话时的紧张感和恐惧感的五大功法
学会与恐惧情绪相处
摆脱紧张和恐惧的五大功法
01 列出恐惧清单
02 演讲前固定时间的强化练习
03 针对不同的演讲场景进行自我心理压力测试
04 做能掌控自己心理状态的事情
05 临场前使用高能量姿势自我赋能
第3章 即兴演讲的迅速构思：三个触点
即兴演讲，突如其来的考验
迅速构思的三个触点
01 三个触点
02 触点运用实操
迅速构思的三个套路
01 表明态度法
02 时间顺序法
03 摘要评论法
即兴演讲的语言表达能力的
三步式训练
01 口头复述
02 口头描述
03 口头评述
训练技巧的分享
把微信当作练习软件
Part 2 逻辑搭建
第4章 随时随地出口成章的素材积累法和用法
演讲素材的收集
01 通过人、事、网络及书籍收集
02 从电视上、电影中收集
03 从广告、流行歌曲中收集
演讲素材的归类
演讲素材的调用
第5章 从构思、布局、发表，到演讲的节奏
构思
01 选择主题
02 分析听众
03 明确目标
04 收集素材
布局
01 时间顺序
02 空间顺序
03 递进顺序
04 因果顺序
发表
01 背稿
02 熟练讲述故事
03 记住大纲
因时长与场域变化的演讲
调整方案
01 加长版
02 精简版
03 急刹车版
演讲节奏感
1分钟演讲的结构
3分钟演讲的结构
第6章 设计好开头和结尾，事半功倍地获取超高人气
演讲开头
01 以小故事开场
02 设计悬念
03 利用令人震撼的事例或数据
04 向听众提问
演讲结尾
Part 3 讲好故事
第7章 为什么你总是讲不好故事？优秀故事的四要素
故事的四要素
讲好一个故事
真的没什么可讲吗？
01 自问自答
02 进行有主题的自我挖掘
03 用抽词法来训练讲故事的能力
讲自己的故事，“自嗨”却抓不住重点
01 开头讲清楚时间、地点、人物
02 一个故事里最好不要超过三个人物
03 整个故事的主线只有一条
第8章 三个让听众身临其境的故事吸引法
排除环境干扰，听众注意到你时再开口
讲到重要情节和主线时要做好语气铺垫
转换视角，多讲述真实体验
Part 4 台风台貌
第9章 好声音带来好气场—声音训练法
声音形象等于竞争力
声音形象是可优化的
01 常见声音问题分析
02 跳出固有思维，拥有好声音并不难
认识发声系统，声带决定音色
呼吸控制法，让声音稳定流畅
01 控制声音，从控制呼吸开始
02 胸腹联合式呼吸法的实际操作
口腔控制法：让声音更具
磁性、更具穿透力
打哈欠
第10章 找到属于自己的演讲风格
寻找演讲风格的三个参照要素
01 通过外在形象寻找演讲风格
02 通过声音特质寻找演讲风格
03 通过语言表达寻找演讲风格
塑造演讲风格的三个步骤
01 了解自己
02 挖掘亮点
03 形成风格
第11章 克服方言习惯，你也能成为轻松“圈粉”的主播
关于普通话
不同地区的口音特点
01 北部地区
02 中部地区
03 南部地区
改进普通话的练习方式
01 朗读国家普通话测试范文
02 每天阅读时事报刊
第12章 形象加分：让服饰和妆容都参与表达
形象加分：让服饰和妆容都参与表达
形象的重要性
外在形象，你的秘密武器
形象的陷阱
01 以后再说
02 我喜欢
穿衣打扮时要避开的雷区
01 关于高领衫
02 关于眼镜
03 关于袜子和鞋子
04 关于西装
如何设计造型
第13章 控制表情、体态及声音，展现完美台风
四大秘诀
01 进行积极的心理暗示
02 出声练习关键台词来增强信念感
03 带一个吉祥物
04 调整呼吸，比一直喝水更实用
四大气场修炼术
01 无声语言
02 身体语言
03 有声语言
04 出场与谢幕
Part 5 提升技巧
第14章 自我介绍
挖掘名字里的记忆点
01 解释名字的由来
02 建立联想
03 自嘲
04 基因和血统
挖掘身份标签里的记忆点
01 学
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