本书为“青少年心灵氧吧”丛书之一，分4章介绍了嫉妒产生的原因、嫉妒对青少年正常社会交往和学习的负面影响、如何将嫉妒转化为向同伴学习的力量、如何在比较中获得快乐的技巧和方法等内容。每个章节均由“心情故事”“心理小百科”“故事小贴士”“名言堂”构成，以一个个短小且富有代表性的故事为开篇，让青少年在了解嫉妒的同时再穿插科学性的分析，并给予正确的引导。

第一章 嫉妒面面观
第一节 嫉妒，是什么滋味
第二节 嫉妒，我有你也有
第三节 嫉妒，就像放大镜
第四节 嫉妒，会伤害他人，也会伤害自己
第五节 嫉妒，可不可以设有你
第二章 嫉妒，让我认识你
第一节 嫉妒的人
第二节 嫉妒的原因
第三节 嫉妒的结果
第四节 嫉妒的种类
第三章 嫉妒，我应怎么面对你
第一节 嫉妒是毒药——理性认识嫉妒
第二节 嫉妒无罪
第三节 拿掉嫉妒的放大镜——不要盲目羡慕
第四节 快乐是嫉妒的良药
第五节 少钻“牛角尖”
第六节 他人嫉妒我———笑置之
第四章 涅槃重生
第一节 自己也有闪光点
第二节 “好好”嫉妒，自我成长
第三节 我想要什么
第四节 行动起来
第五节 结语：嫉妒，再见