“肾为先天之本”“生命之根”，本书科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，比如肾在生命里有什么重要意义？什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？怎样吃才养肾？养肾的穴位有哪些？如何使用穴位养肾？养肾的常见中药有哪些？中药养肾有哪些窍门？如何利用中成药养肾？哪些运动有利于养肾？日常养肾要注意哪些细节？哪些疾病由肾虚引起？如何居家辅助治疗这些疾病？多角度、全方位解决实际问题。重要的是本书追本溯源，吸取古代医家真实的经验与养生秘法，带领读者真正理解养肾的内涵，从多方面阐述肾虚的形成、中医食疗、针灸按摩、日常养护，配以图文解释、经典病案，通俗而易懂，实用且明朗，与专业书籍相比，失其刻板，多于趣致，适合大众居家学习，长生葆真。

第一章 肾的故事
第一节 肾，先天之本也
第二节 中医的肾与西医的肾
第三节 如何判断肾虚
第四节 肾虚的成因
第五节 肾虚以外的事儿
第二章 中医中药与补肾
第一节 中医说肾虚
第二节 补肾常用中药
第三节 补肾中成药
第四节 补肾方剂
第三章 食疗补肾
第一节 肾虚适宜食物
第二节 肾虚适宜食疗方
第四章 针灸按摩与补肾
第一节 艾灸与补肾
第二节 穴位按摩与补肾
第三节 穴位贴敷与补肾
第五章 生活养护篇
第一节 腰痛
第二节 耳鸣
第三节 多尿
第四节 脱发与白发
第五节 性功能障碍
第六章 特殊人群补肾删
第一节 产后补肾
第二节 小儿补肾
第三节 孕妇补肾
第七章 补肾误区
第一节 补肾谣言
第二节 错误补肾
第三节 只补不养
第四节 过度补肾
第八章 固真强肾操