一刻钟自主咨询法，是我国资深心理咨询师吕文娟在著名心理咨询师曲伟杰老师创立的“象棋咨询法”上得到启发，为适应当前社会现状、人们的心理需求以及现阶段我国心理咨询的特点而创立的一种微咨询法。它既是“象棋咨询法”的延伸和发展，又有自己独立的理论基础与体系。这种方法可以由专业咨询师操作，也可以由非专业人员操作，达到“人人可用，处处可用，时时可用”，实现简单、快捷、高效的咨询效果。本书便是对这种一刻钟自主咨询方法、原理、技巧、适用范围、案例等的翔实阐述。

前言
第一章 “自主咨询”是什么
第一节 “自主咨询”的基本概念
第二节 “自主咨询”的独有特点
第二章 信心来源于强大的理论支撑
第一节 “自主咨询”的核心理论
第二节 “自主咨询”的思想基础
第三节 来自经典心理学理论的支撑
第四节 来自心理学疗法理论的支撑
第三章 标准化的三段式问询结构
第一节 第一个5分钟——咨询阶段
第二节 第二个5分钟——梳理阶段
第三节 第三个5分钟——反馈阶段
第四章 案例来自平凡的生活
第一节 个体“自主咨询”概述
第二节 个体“自主咨询”案例分析
第三节 团体“自主咨询”及案例分析
第五章 小方法改变大世界
参考文献
后记