本书从尊重式育儿的底层逻辑出发，从吃、玩、睡三个方面，向新手爸妈介绍如何以尊重孩子的方式进行喂养、早教和睡眠引导，并结合21种婴儿情绪安抚方法、16种哄睡方法、轻松哄睡6步法等方案，哭闹排查表、睡眠问题排查表、玩具选择清单等实用工具表，全方位揭开轻松育儿、高质量陪伴的秘密。此外，在这本书中，作者也介绍了如何疏导妈妈由于身份转换带来的心理压力，解决丧偶式育儿矛盾、婆媳之间育儿观念矛盾等，通过本书能缓解妈妈的一些焦虑，可让全家都从慌乱、紧张的生活中解脱出来。

第1章 新手爸妈第一课：尊重式育儿
以孩子为中心？错！错！错！
1456尊重式育儿底层逻辑
四类父母，你是哪一类
新手爸妈如何升级打怪
第2章 读懂你的宝宝，满足你的宝宝
宝宝安全感养成指南
21种婴儿情绪安抚方法
宝宝哭了怎么办？哭闹排查表！
尊重式规律作息
规律作息，让育儿超级轻松
第3章 真正的按需喂养
真正的按需喂养到底是什么
自主进食养成法
把辅食添加变成美食启蒙
婴儿喂养的误区与真相
“小吃货”养成记
第4章 RAIN尊重式照料及早教
何为RAIN尊重式照料及早教
R——尊重式照料
A——高质量陪伴
I——自主探索
N——顺应天性
婴儿照料、早教的误区与真相
宝宝“放电”指南
第5章 甜睡宝贝的陪伴式睡眠引导
影响婴儿睡眠的原因
如何轻松哄睡
自主入睡的引导
婴幼儿常见睡眠问题及解决方案
夜醒频繁的解决方案
婴儿睡眠的误区与真相
一个“睡渣”宝宝的蜕变史
第6章 不同月龄宝宝的作息要点
0～2月龄宝宝的参考作息和要点
3～5月龄宝宝的参考作息和要点
6～10月龄宝宝的参考作息和要点
11月龄以上宝宝的参考作息和要点
我的28天规律作息心路历程
第7章 “天使妈妈”的生活管理术
规律作息也是一种管理思维
时间管理术
情绪管理术
家庭管理术
参考书目