你是否经常期待着回家，但回到家没几天就痛苦得想逃走？你是否因痛苦而找借口离家，而后又感到自责、内疚与不舍？你是否总觉得在父母面前怎么做都不对，怎么说都不是？每逢节假日来临前，你是否总在回与不回家之间徘徊？当你试着为自己发声时，是否总是被说成自私自利？当你试着表达自己的委屈时，是否常被指责软弱、没用？ 这是一本为童年疗伤的书，也是凝聚作者多年工作心得的书。书中的每一段对话、每一则例子都是随处可见却经常被忽略的家庭中的互动。拥抱、治愈自己的童年伤痛，不是为了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再让伤害传递到下一代，特别是那些以爱之名，却行控制、贬抑、嘲讽之实，对孩子伤害至深的行为。

第一章 隐身在幸福童年背后的秘密
一、我们都可能带着伤长大
二、我们的童年是如何受伤的
三、父母给孩子的伤害常常隐晦难辨
四、为何要检视早年的伤口
第二章 被剥夺自信的孩子
一、总是被拿来跟别人做比较
二、怎么努力都得不到肯定
三、满满的批评与贬低
四、错误的设定：我是不值得被爱的人
第三章 被忽略情感的孩子
一、禁止表达情绪
二、“小大人”训练班
三、无微不至的安排—你不懂，所以必须听我的
四、错误的设定：我是不重要的人
第四章 被控制行为的孩子
一、踩地雷般的亲子互动
二、关系的撕裂
三、充满矛盾的信息
四、错误的设定：我是一个没用的人
第五章 展开求生的行动
一、“求生”是与生俱来的本能
二、为求改变而对抗
三、因为无力而逃跑
四、摆脱无力感，寻找有效的行动
五、想要改变，你必须有的三个心理准备
第六章 为伤害设停损点：改变的前奏曲
一、改变，必须从自我觉察开始
二、拒绝缺乏同理心的廉价劝告
三、停止重复无效的行动
第七章 启程：重新找寻回家的路
一、重新调整你与家庭的关系
二、练习欣赏自己：采用正向的新视角
三、练习尊重自己：采取新的应对姿态
结语 为生命创造正向涟漪
后记 你，看得见自己吗？