孩子在成长的过程中，时常会遭受家长的批评、指责和惩罚，而在超市之中被指责的次数则更为频繁。在这个事实背后，往往隐藏着压力和紧张：孩子感觉到不舒服，或者他们除了吵闹别无他法。在斥责之后，孩子和我们自己，都会感觉更加糟糕。 妮可拉·施密特告诉我们，除了指责孩子，还有别的办法。我们可以清晰地表述自己的想法，同时保持对孩子的同情和关爱。本书讲到的创意性解决冲突的建议、减轻日常家庭压力的诀窍，以及自我情绪管理的练习，都会帮助我们用符合天性的方式更好地养育孩子。 从本书中，你将了解到： 为什么尽管父母希望与孩子相处时表现镇定，有时仍会火冒三丈。 在这些反应背后，有哪些生物学含义，以及你能做些什么去改变它。 当孩子被指责、抱怨和惩罚时，在他们的大脑中会发生些什么。 还有哪些其他的途径，可以对家庭生活产生积极的影响。 哪些事情是你自己迈出可行的一小步就可以发生改变的。

1.“那么——该怎么做？” 现在，我们在哪儿
测试：我在哪儿？想往何处去？
2.“够了！” 作为父母，我们为什么会发火？
吃早餐时，杯子被碰倒了
为什么我们在压力中难以育儿
3.“我？不！” 为什么指责孩子常常让我们自己感到难过
指责可能是危险的
“你应该感到羞愧！”
我们抱怨，同时感觉糟糕
育儿，懦夫是做不来的
4.“摩登时代？” 我们的家庭生活符合天性吗？
你一个人是怎么做到的？
我们怎样使生活更轻松
小家庭和压力对我们有什么影响
5.“保持冷静！” 换种方式处理压力
我们什么时候处于“绿色区域”
发火时，我们内心发生了什么
正确的语言如何起到帮助作用
基本前提——控制压力
6.“出发吧！” 我们如何轻松应对日常生活
正确地计划，规律地生活
我们如何轻松生活
应对冲突局势的明智之举
以最好的想法为出发点，发觉身边的好事
指责的替代方案：三个规则
7.“玩耍代替吵架！” 解决冲突的创意想法
为什么孩子有时会封闭自己
经典案例解决方案
最重要的权力互换游戏
用游戏解决矛盾
8.“不要自由放任！” 我们该如何贯彻规则
家长决定什么，孩子决定什么
用受欢迎的方式传达规定
日常生活中的平静——“这是可能发生的”
9.“我可以做到！” 挑战：21天不指责孩子
开始这么做
我们该如何设立正确的目标
什么能够帮助我们实现目标