体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。

START 我有肥胖问题吗？根据身体质量指数自我检测
减重，三个数字很重要
CHAPTER 1 掌握不复胖计划
最夯的不复胖计划─行为减肥法
CHAPTER 2 减肥饮食大攻略
想要瘦，先得了解自己的脂肪堆积类型
有效减重不复胖模式
当减肥遇到饥饿时
有效运动加快减肥速度
如何提高代谢率
CHAPTER 3 减肥食物图示
瘦身不能饿肚子，吃对食物有方法
速查！六大类食物交换份表
CHAPTER 4 战胜停滞期的59款减重食谱
突破停滞期的好食材
营养师的17招不复胖饮食策略
结语
附录
附录1 食物交换份表
附录2 肉类脂肪分布图
附录3 纳交换份表
附录4 高钙食物排行榜
附录5 利水食物排行榜
附录6 解压食物排行榜
附录7 高嘌呤食物排行榜
附录8 不复胖日记