自序 一级预防和二级预防
引言 我们能从“癌症最少的国家”身上学到什么？
第一部分
关于癌症，我们不可不知的基础知识
癌症是怎么来的？
中国人一辈子有多大风险得癌症？
常见致癌风险到底有哪些？
如何知道患癌原因是先天还是后天？
年轻人的癌症有什么特点？
第二部分
先天因素：患癌和人的基因究竟有什么关系？
什么是遗传性肿瘤综合征？
到底该不该切？
矮个子更不容易得癌症？
吃肉吃素还要看基因？
第三部分
“病从口入”，在癌症这里有几分道理？
哪些食物真的致癌？
戒烟到底值多少钱？
酒为什么致癌？
喝酒能直接导致干细胞基因不可逆突变？
槟榔到底如何致癌？
哪些食物含有雌激素？
纯天然的东西就健康吗？
马兜铃酸致癌，为什么老祖宗用了上干年没事？
是什么恶习带来了食管癌？
咖啡有致癌风险吗？
第四部分
我们的日常活动中有哪些患癌风险？
为何肥胖会增加肿瘤风险？
怎样运动才能预防癌症？
锻炼过度，反复损伤肌肉，会致癌吗？
氢温泉养生还是致癌？
日常生活中到底有哪些辐射致癌？
手机辐射到底会不会致癌？
熬夜太多会得癌症吗？
第五部分
关于癌症，我们还必须警惕感染的风险
为什么中国的癌症生存率低？
一个肝癌发病率是中国的5倍的国家
乙肝病毒感染，能治愈吗？
为什么胃癌一半都在中国？为什么农村患者比城市多？
根除幽门螺杆菌，能降低胃癌发病率吗？
HPV疫苗，到底要不要接种？
鼻咽癌为什么在广东这么多？
第六部分
实操指南：如何通过体检筛查癌症？
防癌体检为什么有那么多虚惊一场？
PET-CT为何不适合普通人做防癌体检？
肺癌应该怎么筛查？
发现肺部结节怎么办？
甲状腺癌怎么突然这么多？
如何判断甲状腺结节和肿瘤的危险程度？
良性甲状腺结节会不会变成甲状腺癌？
最有可能消失的常见癌症是哪个？
“一滴血筛查鼻咽癌”是怎么回事？
乳腺癌怎么筛查？
结直肠癌怎么筛查？
胃癌筛查应该怎么做？
狗鼻子能筛查癌症？
第七部分
科学防癌：我们必须澄清的流言和迷思
寿命长的植物，为什么不得癌症？
100个吸烟的人里，到底多少会死于肺癌？
喝酒上脸的人更不应该喝酒
致癌的中草药，为什么老祖宗用了上干年也没事？
HPV疫苗危险吗？
小时候打一针就不得癌症，有希望吗？
能和乙肝病毒携带者一起吃饭吗？
中国的癌症在年轻化吗？
如何提高免疫力？
红薯是防癌食物第一名吗？
酸性体质，真的致癌吗？
第八部分
他山之石：好榜样与坏榜样
美国癌症死亡率为何连续20年下降？
日本到底值不值得学习？
其他还有哪些值得学习的好榜样？
哪些国家是坏榜样？
第九部分
真实故事：他们的故事
从70%的肝都是转移瘤，到无瘤生存五年
从胃癌手术到马拉松
祸兮福所倚，福兮祸所伏
附录 癌症筛查建议速查
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