2020年新冠疫情的爆发，是一段令人印象深刻、交融着我们许多感受的时光。这场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏。同时，很多的负面情绪，比如孤独感、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等，搅扰着许多人。隔离在家，和家人相处的时间变多，彼此间的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本书是资深心理咨询师张沛超、迟新丽所编著的面对大众读者的心理学著作，分为自我情绪篇、家庭关系篇、创伤逆境篇、自我成长篇，主要围绕“如何走出人生的逆境”这一话题展开论述。心理咨询师结合个人不同的专业背景，细致入微地从多个角度剖析受创心理问题的形成，并系统性地提出意向引导练习、利用家庭关系从困境中复原等多种调节方法，让备受心理疾病困扰的人走出自我，重建连接，拥抱世界。阐释鞭辟入里，颇有治愈性，有助于读者更好地面对生活中的苦痛，化逆境为顺缘，是一部有实用价值和积极意义的心理学读本。

自我情绪篇
如何安放我们的抑郁和焦虑
论以幻觉为基础的安全感——复杂型创伤的哀悼与意义
运用自由写作为自己充电
家庭关系篇
家庭韧性：从灾难和困境中复原及超越
多子女家庭的“苦”与“乐”
我们应如何帮助自己和孩子处理应激反应
居家环境中的“玩、乐、学”
亲子游戏策略——温暖和爱的特别时光
创伤逆境篇
灾难中的孤独与重建连接
面对痛苦，你需要一点自我关怀
重建连接——安住于动荡之中的意象引导练习
自我成长篇
助人者的自我照顾方法——基于聚焦技术的身心安宁练习
臻于化境，安心随处——绘画心理治疗的基础与实践
道法自然醒——睡个好觉满血复活
凤凰涅槃—在困境中加速早期创伤的疗愈和转化