第一章 为何受伤的总是你
专挑关键时刻前来打扰的人们
无法开始新的工作
内心的噩梦不断扩散
谦虚有时未必就是美德
优先考虑他人的原因
谦虚之后便是噩梦的开始
他人的言行未必有深意
“谨慎之人”的构造
因为不想被旁人厌恶
无法想象自己堂堂正正的样子
意识到自己正生活在噩梦之中
“过于敏感”的人不会成功
即使工作出色也得不到认可
在出人头地之前爆发
被周围人逐渐超越的经验
变得钝感一点儿，道路就会变宽
第二章 练习钝感力
分清哪些该在乎，哪些是不必的
在意会对自己造成不利
试着找找“有钱人”的感觉
攻击型人格背后的“嫉妒”
嫉妒就是一种“宣泄”
无意间进行的嫉妒宣泄
嫉妒“不如自己的人”
父母叱责孩子也是一种嫉妒
带有“家教”感的嫉妒
容貌美丽却不自信理由
转变成“以自我为中心”的思维模式
自己也会在不觉中嫉妒他人
“以自我为中心”的思维方式
“以自我为中心”的人会互相吸引
职场上那些“受虐狂”受虐的成因
痛苦会促使脑内麻药分泌
脑内麻药的不良症状
摆脱受虐体质，培养成功体质
彻底摆脱地狱般的“受虐者”形象
为什么要“赔笑附和”
无冲突地摆脱“受虐者”形象
一冲浪就治好了过敏症？
你想多了
懂得真正无视的重要性
焦躁不安的真相
明明未犯错，反省无济于事
COLUMN 1 一冲浪就治好了过敏症？
第三章 你想多了
懂得真正无视的重要性
焦躁不安的真相
明明未犯错，反省无济于事
表面上倾听，实则毫不在意
装作已领受对方善意
表现出邻家奶奶样子
责备的模式①怪兽级的抱怨者
倾听到让吐槽者流泪
巧妙应对获得信赖
责备的模式②净说难听话的上司
嫉妒只因你拥有上司未有的
大脑会模仿周围的人
对嫉妒电流进行反击
责备的模式③总发火的妻子
男子力与女子力
妻子牢骚是“女子力”供给源
责备的模式④喋喋不休的丈夫
别在意丈夫“指责”
丈夫应学会示弱
COLUMN 2 为何失败会反复——自我挫败型人格障碍
第四章 华丽地忽略掉生活中棘手的人
讨厌被无礼对待
让自己的大脑变得如孩童般天真
就当对方是个孩子，不用加以理会
认真对待发作之人会疲惫不堪
“发作”和醉酒时的状态相同
无视也会使身体状况转好
棘手的人们①频繁邀请喝酒的上司
自认为是为加强沟通上司
满面笑容地拒绝
棘手的人们②喜欢八卦的同事
以牙还牙，击退刨根问底前辈
想提建议的同事
棘手的人们③施加高压的客户
认为未被重视的客户
认为自己吃亏的客户
棘手的人们④纠缠不休的骚扰言论
最简单的嫉妒发作
内心缺乏自信的男人
棘手的人们⑤执拗地要求交往的同事
为何他没主动放弃呢
“不拒绝”的婉拒方式
COLUMN 3 “总想不能对无能之人放任不管”时的应对策略
第五章 现在这样就很好
不要总想着用自己力量去解决问题
无视自己的失败
人人都有无视技能
他人力量超出你想象
学会依靠周围的人
无视能带动周围人
并非要成为一个令人厌恶之人
令人讨厌的究竟是哪种人
回首曾经那个不懂无视的自己
结束语
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