是否苦恼于不了解自己的天赋特长？无法为工作、生活做出更佳选择？ 是否不敢全心投入到亲密关系中，害怕失去自我？ 是否不能与自己友好相处？常常内耗冲突？ 是否怀疑自己患了某种心理疾病，在无解中纠结烦恼？ 是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大？用他人经验来开导自己几乎无效？ 是否常把“活好自己”挂在嘴边，却对“自己”无法给予准确描述？ …… 当你仅把“认识自己”这件事停留在想法中，此生注定难以企及。唯一的解决路径，就是看清它是有方法、有策略和可实现的行动过程，并为之选择一种真正强大有力的工具。 本书教你巧妙地从自己的原始思维入手，绕开所有外因干扰，直抵自己的心灵世界。通过一场场生动奇趣的想象探险游戏，逐一拆解、看清自己，并彻底掌握让自己变好的主动权。 当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时，会发现这世间看似最艰难的事——“认识自己”，原来如此简单。

上篇 欢迎来到你的意象世界
第一章 意象和原始认知
第一节 洞察世间万象——处处皆意象
第二节 精神病和天才的一步之遥
第三节 原始思维的逻辑
第四节 为什么不能说艺术家是疯子
第二章 生命是一条河：生命力的流动与堵塞
第一节 生命力的产生
第二节 当生命力不能绽放：压抑和沉溺
第三节 化身为意象的压抑和沉溺
第三章 心有挂碍——心为什么会“生病”
第一节 心有千千结：情结是情绪的郁结
第二节 本能是人共有的情结
第三节 情结和本能化身为意象
第四节 精神分析解心结：让潜意识“意识化”
第五节 情绪之流的转向和转化
第四章 意象可以调心
第一节 意象连着情绪
第二节 “下对下”：意象对话是“地下工作”
第三节 萦绕在心中的画面：持久盘桓的意象造就心境
第四节 失乐园：心理障碍的形成
第五节 “拂了一身还满”：心理障碍的维持
第六节 改变了意象就改变了人
中篇 探知隐秘的自己
第五章 用意象对话做心理咨询
第一节 引入的方法：和来访者一起造梦
第二节 起始意象探索不同心理侧面
第三节 来访者的意象可以告诉我们什么
第四节 咨询师参与意象对话的两种方式
第五节 反复想象和强化：“除旧立新”之法
第六节 学会区分想象和现实：把“海底宝藏”带回“陆地”
第七节 意象对话为什么有效
第六章 体会与理解意象的意义
第一节 有生命的象形字
第二节 心中的精灵——原型
第三节 心灵中的化合作用：改造精神元素的炼金术
第四节 各类意象的象征意义
第五节 识破伪装：和“性”有关的象征
第六节 火眼金睛——如何分辨意象
第七章 意象对话实战——心理咨询和治疗
第一节 灵活使用起始意象
第二节 让意象变得美好
第三节 心心相通：意象对话中的“共情”
第四节 他不是你以为的样子：直观移情
第五节 我为什么看不到意象：直观阻抗
第六节 心有灵犀：意象是理解的桥
第七节 引导想象的“话术”：越奇特越好
第八节 在帮助别人前：正人先正己
第九节 人格还可以被拆分
第八章 意象对话治疗心理障碍
第一节 意象对话技术治疗各类神经症
第二节 身体疾病也是心病：心身疾病的治疗
第三节 在游戏中治愈：儿童心理障碍的治疗
第四节 克服性的自卑：性心理障碍的治疗
第五节 让亲密关系更融洽：婚姻心理咨询
第九章 意象对话的特点与创新
第一节 直指人心
第二节 和其他心理疗法的比较与结合
第三节 一个重要提醒：误用意象对话的麻烦
下篇 拥有变好的力量
第十章 用心品味世间百态
第一节 全身心地学习：勇气很重要
第二节 凤凰的诞生：完满的女人光彩耀人
第三节 卜德班希米拖的成与败：谈共情
第四节 河水和渠道：条条河流通大海
第五节 咬住和挺住：面对恐惧意象的态度
第六节 从抱怨丈夫的妻子说起：从能量之河“引流”
第七节 和心说话：你的心不会欺骗你
第八节 驾驭之术：心理防御机制
第九节 如果山不过来：谈如何增强自我掌控
第十节 心灵中的对立统一：学习中庸之道
第十一节 心灵是一首歌：情绪的基调和色彩
第十二节 心理世界可以为所欲为吗
第十三节 心理学也要“加密”：对人无益的东西不要说
第十一章 意象练习百宝箱
第一节“看房子”：增进自知的方法
第二节 寻找自己的“守护者”
第三节 解脱痛苦之道：滋养树木和金色阳光
第四节 拥有更好的人际关系：互访和分享
第十二章 意象解读——故事中的命与运
第一节 善良者的悲剧：爱自己也很重要
第二节 图兰朵的谜：被男人伤害的女人
第三节 孙悟空到天宫去闹什么：自卑者的反抗
第四节 谁把白素贞压在塔下：恐妻和性功能障碍
参考文献
后记