在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高晕发力水平成为诸多练习者的基本诉求，本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中首先介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容：然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的调练动作，并为高水平练习着提供了高阶的练习动作：另外，还提供了针对篮球、排球、棒球等团体运动项目，以及田径，游泳，神政等个人运动项目的爆发力发展方案，数力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。
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