本书叙述了主角梅香在大喜与大悲、生与死、成功与失败、拥有与失去、富裕与贫穷的两极冲击下，发现冥想瑜伽，在人生中不断坚持练习，慢慢找到了生命的本源，达至心灵的觉醒，从而在新的高度创造和呈现了生命的活力。本书从瑜伽冥想的角度来说，是一本情节跌宕起伏的心灵瑜伽疗愈启示录。本书语言平实朴素，结构清晰，蕴含瑜伽心灵智慧和现实人生思考，打动读者的不仅仅是书中充满对生命的深刻理解，还有对生活和生命的无限热爱和尊重。

第一年·觉知
第一节 坠落的生命　
第二节 梅香的苦　
第三节 抓住救命稻草绳，走上疗愈之路　
第四节 不知不觉的坚持　
第五节 提纯生命的本源能量　
第六节 重新定义过去　
第七节 关注自己的身心才是真正爱自己　
第八节 瑜伽就是关系　
第九节 365 天的总结，生命刚刚出发　
第二年·觉察
第一节 快乐在我自己，谁也不能让我不快乐　
第二节 支持他人是自我能量的提升　
第三节 不要以修行的名义要求或被要求　
第四节 允许自己愤怒，才可以真正放下一切　
第五节 爱自己的第二阶段，接受自己的不完美　
第六节 消除受害者情绪是生命的重大改变　
第七节 生命的黑洞　
第八节 开始心想事成　
第九节 直面挑战，拥抱负面情绪　
第十节 一味不执着本身就是执着　
第十一节 一切都很美好，即使面对更大的挑战　
第三年·觉醒
第一节 爱自己的第三阶段，提升自己，帮助他人　
第二节 原来他不是神，他是人　
第三节 万事万物皆有神性　
第四节 身心是神的庙宇　
第五节 当下没有冲突，只有合一　
第六节 唤醒本来的自己　
第七节 工作生活是最好的修行　
第八节 化死亡为祝福　
第九节 爱好是修行的法门　
第十节 倾听内心的声音，追随人生的使命　
第十一节 金钱是一种纯净的能量　
第十二节 一切都是最好的安排