本书由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学者理解技术要点、掌握细节，致力于为读者提供系统、全面的训练指导。 本书适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。

第一章 认识格斗
1.格斗是什么
2.格斗各门派的区别和特点
截拳道
空手道
跆拳道
拳击
泰拳
散打
巴西柔术
综合格斗（MMA）
第二章 格斗基本功
1.热身
爬行
踢腿
抡臂
滚翻
2.站架
正架
反架
3.步法移动
向前移动
向后移动，向左移动
向右移动
第三章 拳法
1.直拳
刺拳
前手直拳
后手直拳
2.摆拳
前手摆拳
后手摆拳
俄式大摆拳
3.勾拳
平勾拳
上勾拳
侧勾拳
4.常用拳法组合
前后直拳
后直前摆拳
直摆勾拳
直勾摆拳
5.缠手带的选择与缠法
缠手带
缠法
……
第四章 防御技术（拳）
第五章 腿法
第六章 防御技术（腿）
第七章 实战组合应用
第八章 近身技术（肘膝与摔法）
第九章 地面技术
第十章 格斗体能
第十一章 防卫格斗与应用