第一部分 理论篇
第一章 戒毒人员运动康复概述
第一节 体育的重要性
第二节 运动的作用
第三节 体育与健康教育
第二章 戒毒人员健康体适能
第一节 健康体适能的前期准备
第二节 健康体适能的锻炼方法
第三章 戒毒人员基本身体素质
第一节 身体素质与身体健康的关系
第二节 戒毒人员运动能力测试与评价
第三节 戒毒人员体适能商测量方法
第四章 戒毒人员基础运动项目
第一节 健步走和健身跑
第二节 力量练习
第三节 柔韧性练习
第五章 运动康复方案设计
第一节 运动康复方案设计的重要性
第二节 运动康复方案设计流程
第三节 戒毒人员运动康复方案要素
第四节 戒毒人员运动康复方案设计
第二部分 实践篇
第六章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 三人制篮球
第七章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 气排球
第八章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 五人制足球
第九章 户外运动
第一节 定向运动
第二节 野外生存
第三节 极限飞盘
第十章 形体塑身运动
第一节 俯卧撑和平板支撑
第二节 居家HIIT
第三节 大众健美操
第四节 健美
第五节 瑜伽
第六节 排舞
第十一章 民族传统运动项目
第一节 抢花炮
第二节 珍珠球
第三节 木球
第四节 蹴球
第五节 秋千
第六节 陀螺
第七节 押加
第八节 高脚竞速
第九节 板鞋竞速
第十节 抖空竹
第十一节 舞龙
第十二节 彝族健身操舞
第十二章 传统养生功
第一节 五禽戏
第二节 易筋经
参考文献
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