生活家松浦弥太郎结合自身跨国的生活和工作经验，试图从更高、更广、更多元化的视角，寻找全球化时代下个人工作、生活的路径和方法，展现在压力和竞争之下的平衡艺术。 松浦弥太郎在书中谈及美国、法国和中国各自特有的文化和思维模式，博采众长，激发创意灵感，为处于疲倦、困顿和瓶颈期中的社会人提供全新的方向。

序章
学英语、法语、中文
以国际化的姿态站上起点
为了掌握丰富多彩且具有较高实用性的技能
第一部分·“HELLO”之章
美国的土壤，支持拥有挑战精神的人
成功的模式
开拓精神会孕育出成果
迅速独立的行动能够塑造想法
花时间与花钱去学英语
第二部分·“BONJOUR”之章
为了更好地工作度假
如何回答对方的问题，是衡量你诚意的标准
通过锻炼写作能力，培养沟通的技巧
礼仪和礼貌
掌握法语，提高文化教养
第三部分·“你好”之章
思考“作为一个人该怎样活下去”
学习客家人的智慧
幸福的核心存在于信赖之中
学习中文的技巧
结语
成为有更广阔的视野的人
克服环境带来的压力也属于即答力