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应对压力(缓解压力的十种即时策略口袋版)(精)/自我疗愈系列
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￥ 59.00
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购25本，持证读者免费借回家
配送范围:
浙江省内
ISBN：
9787504690937
作 者：
作者:(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒|责编:陈洁|译者:张昕
出 版 社 ：
中国科学技术出版社
出版日期：
2021-12-01
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作者简介
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内容介绍
医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。通过本书学习，读者可以清晰地认识到使自己紧张的是什么，如何有效应对压力源，如何高效化解压力。
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目录
引言
第1章 了解自己的压力源
第2章 灵活地运用应对策略
第3章 善用你的优势
第4章 融入心流
第5章 以食代药
第6章 坚持规律运动
第7章 积极表达
第8章 联结他人
第9章 坚持身心训练
第10章 自我超越
压力管理笔记
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