或许你和曾经的卡特琳一样，无比希望自己身上有一个“敏感开关”，这样你就既能细腻温柔地享受生活，又能在面对伤害和不快时一笑而过了。卡特琳从未停止对此的探索，并将自身的发现和专家学者的前沿成果汇集成本书，希望能使敏感变成你一生的朋友。 在书中，卡特琳分享了敏感性的新特点，针对人际关系烦恼和情绪问题的解决方案，以及她亲身经历的一个个小故事。读者可以通过书中的问卷、测试和练习，进一步认识自己，找到善待自己和与人交往之间的平衡，学会利用情绪的独特之处，让自己与敏感的关系达到一个新的境界。 每个人的敏感性不是一成不变的，现在就让我们与卡特琳一起，找到敏感和钝感的平衡，学会调整自己在敏感谱系的位置吧！

第一部分 敏感与强韧的关系
1 敏感的世界
如何测量敏感性
敏感人群的优势
2 敏感还是易感
干扰？敏感在绩效型社会中的意义
开放接收—为自己，也为他人
3 敏感新内涵
改变观点——为什么我们需要对多样性有新的理解
预见性——我们的敏感性对采取有意义的行动有多重要
多样性——今天为何正常，昨日又有何不同
第二部分 我们如何与自己和他人和谐相处
4 和平共处：接受自己和他人
直觉——为什么我们应该听内心的声音
宽恕——我们如何改变人生信条
共情——为什么合作胜于竞争
5 学习自我照顾：如何打好基础
预防——我们如何采取措施，而非选择无视
放松——为什么休息、沉默和正念变得越来越重要
身体——运动、睡眠、饮食和碰触能改变什么
大自然——我们会从生命的循环中学到什么
第三部分 敏感的纯粹力量
6 学会感受：为什么光有积极的思维还不够
7 认识情感：情感从何而来，如何运作
情感的能量
七种基本情绪
8 力量：情感自信如何成就未来
紧密相连：如何保持健康的关系
相遇——为何关切之情如此重要
牢固的纽带——关系与治疗有何关系
童年——我们如何敏感地陪伴孩子
第四部分 展望：更加认识新世界
致谢
附录
敏感的科学概念
关于问卷调查的科学说明
参考文献