端粒的发现是一项诺贝尔获奖成果。本书由诺奖获得者阐释这个重大发现：有史以来第一次有临床证据显示，通过简单地改变生活方式就可以阻止甚至逆转端粒缩短，从而预防衰老和疾病。与生活方式有关的疾病，比如心脏病、糖尿病和肿瘤，是目前人类健康的最大威胁，其实这几类疾病绝大部分是可以预防的。这项成果作为衰老和疾病的基础机制首次以畅销书的形式呈现给公众，并给出一个卓有成效的做法，加长端粒，预防细胞衰老以及改善终生健康。这个新的机制对个人和公众健康都赋予了新的认识，并凸显出从整体上改变生活方式的重要性。

第一章 细胞早衰，让你身心都衰老
第二章 长端粒之力
第三章 端粒酶：修补端粒的酶
逆龄实验室：使用小窍门
测试：了解你对压力的反应模式
第四章 解惑：压力如何潜入细胞
逆龄实验室
第五章 负面思考、弹性思维，如何影响了端粒？
逆龄实验室
测试 性格是如何影响压力反应的？
第六章 远离抑郁和焦虑
逆龄实验室
逆龄实验室：减压，让端粒更健康
测试：你的端粒轨迹如何？评估端粒的风险及防护
第七章 训练你的端粒：多少运动才足够？
逆龄实验室
第八章 良好的睡眠，让疲惫的端粒恢复活力
逆龄实验室
第九章 何者有益端粒：减重，还是健康的新陈代谢？
逆龄实验室
第十章 怎么吃，对端粒和细胞的健康最好？
逆龄实验室
逆龄的诀窍：采纳科学建议，实现长久改变
端粒日记
第十一章 人际关系与社区环境对端粒的影响
逆龄实验室
第十二章 人之初：细胞老化始于子宫
逆龄实验室
第十三章 童年影响一生：幼年生活如何塑造了端粒？
逆龄实验室
结论
休戚相关：我们的细胞遗产
端粒宣言
致谢
关于商业端粒测试的说明
注释
引用许可
译后记