在当今一个崇尚教育的时代，重视个人心理健康、修复个人心理创伤具有十分重要的意义。因为你，就是你孩子原生家庭的起点。我们身为孩子的父母，有义务更有责任给孩子创造一个健康的成长环境。美国教育家莎莉·路易斯在她的作品《唤醒孩子的才华》中写道：“两年前，有人研究哪些因素能促使孩子在学习能力测试上得高分。智商、社会条件、经济地位，都不及一个更微妙的因素重要。那就是，得高分的所有孩子都经常与父母一起吃晚饭。”一家人，围着一桌美味佳肴，在轻松温暖的谈话氛围中，分享各自的悲欢与思考。这种时刻，爱意流淌，彼此心灵打开，大家互相看见，互相听见，情感的需求都得到满足，这就是最好的心灵教育的时刻。有了爱的满足，孩子的成长，就不会出现大的麻烦。即便有，在这样的家庭中，也能很好地去解决。愿天下所有的孩子，都有一个充满爱的、快乐的童年！

第一部分
生命中的“黑色阴影”：原生家庭与心理创伤
原生家庭对“自我意象”的塑造
我们的大部分问题，可以在童年经历中找到根源
被原生家庭不断强化的“人生脚本”
原生家庭里藏着你的婚姻模式
你的人际关系中，隐藏着原生家庭的烙印
童年生活影响着我们的“幸福指数”
会传染的“伤痛”：悲剧人生的代际传递效应
与原生家庭和解，就是让自己负起责任来
自我疗愈的前提：客观正视，勇于揭开“伤疤”
“原谅”的背后，是对问题的回避
自我觉察力：痛苦的根源，与真实自我的一种对抗
接纳和拥抱伤害，并用它来滋养你
合理地释放你内心的愤怒
合理地释放你内心的悲伤
积极地接纳自己，是自我疗愈的重要方法
重构自己的“内在系统”
第二部分
挖掘创伤产生的根源：在成长中获得治愈
每个人都有心理年龄：幸运的人一生都被童年治愈
不堪承受的分离之痛：“离开你，我活不下去”
“安全感”缺乏者：内心大多藏着极深的恐惧
控制欲者的焦虑：失控意味着内心世界的崩坍
强势的人，内心大多住着一个“胆怯的小孩”
总看对方不顺眼：可能是对方触动了你的“伤疤”
自暴自弃者的痛：自信心在持续性的否定中被摧毁
受害者心理：以“自我攻击”的方式向人索取
坏脾气者的内心：被压制的愤怒，极容易被激发
自卑者的自我救赎：了解根源，才能对症治疗
自私者的思维逻辑：全世界都应按我的意愿来转
虚假的“自我”：丝毫感受不到幸福和快乐
缺乏主见者的悲伤：丢失的“自我”
内心冷漠者：多数源于对获得爱的绝望
讨好型人格：每一次讨好，就是在弱化“自我”
回避型人格的形成：自尊受挫的小孩伤不起
孤僻者的哀叹：归属感缺失的结果
“悲剧”的重演：你为何总是重复同一种“苦难”
孤独者的“独舞”：不停工作是为了逃避空虚感
悲观者的“自证预言”：走不出原生家庭的阴影
敏感者的“内伤”：一直暴露在外的神经末梢
“强迫症”者的纠结：如何重新夺回对生活的控制权
“妈宝男”的烦恼：内心像个永远长不大的婴儿
完美主义者的烦恼：被恐惧操控的人生
对成功深感恐惧者：恐惧的不是成功，而是成功带来的不确定性
焦虑型依赖症：缺爱者的内心挣扎
狂傲者的内心：充满了深深的自卑感
好面子者的内心：所有价值都建立在别人的评价中