生死，无非是人走进又走出了永恒的时间。过去中国人常说“人活七十古来稀”，现在，人人都可能与100岁的自己握手相拥。那么，如何创造一个健康、快乐的晚年？互联网、电子商务、人工智能……老人逆水行舟，不进则退，怎么才能不被时代的列车甩下？那就起来革命吧！《养老革命》的精髓恰恰在“养老前置”，而前置到什么时候？是中年、半老还是小老？总之是你第一次看到别人正在慢慢地老去，就不能再闲着了。如果“养儿防老”已成笑谈，那么今日最好的办法就是提前为自己像过去储存养老资本一样储存健康、友情、兴趣、爱恋……门窗就在你我的眼前，或许伸手一推，新的“活法儿”一如暖阳，与我们仅仅一窗之隔！

前言
第一章 眨眼就老
我们赶上了“未富先老”？
上海滩，就像跟我有仇……
“往后的日子”可咋办？
最苦“这一代”的农村老人
第二章 晚境，已今非昔比
狼要来，是早晚的事儿！
40年深不见底的黑洞……
“抱团养老”是否靠谱？
能不能把“养老院”搬回家？
第三章 “绿色养老”出路何在？
93？我的天！
一动一静一安心！
干掉“小偷”的可不是“警察”
把“城里老人”带回村？
第四章 谁在“逼你”转变观念？
为什么我们要长寿？
我们怎么能够长寿？
“爱”能提高免疫力？
可别关闭了爱美之心
第五章 想要长寿——拥抱科学
读懂身体发出来的种种信号
这一枪，就像在我耳边打响！
可别“睡着睡着人就走了”……
别再为“无知”搭上性命！
第六章 你立《遗嘱》了吗？
不要做“三等公民”！
你立《遗嘱》了吗？
让我写下“幸福留言”……
《那年那信》那家风……
第七章 我的生命“我”做主！
我的生命“谁”做主？
你有“死亡”老师吗？
疼了，你可以喊出声！
撤掉呼吸机？谁来最后“拔管儿”？
第八章 口号再响，不如行动跟上！
先买一台“秤”、再画一张“图”
“左撇子”难道不光芒四射？
就想加入“老顽童”骑行队！
侍弄好自己的“自留地”……
第九章 原来应该“快乐至上”？
健康、快乐谁做“老大”？
要长寿，得“贪玩”！
春天来了，树上开满了“大妈”……
嘘，别跟人说我已经年过100……
第十章 保护自己，好过舔伤
别说你不会被忽悠！
好好“看住”自己的心脑血管
比衰老更可怕的——
无法面对的“面对”……
第十一章 除了自强，我们已无路可走
守好自己的几道“命门”！
人生除了死，其他都是擦伤……
能撑船的“肚子”有多大？
余生，真能让自己“越变越好”？
第十二章 “老"与天地，与四方……
这样的伴儿，老了只有一个
“老友”“小友”，永不分手！
跟着世界，“月亮走，我也走”……
风动、幡动，还是心动？
后记