经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。 阅读26则故事，了解29式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。 古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。

导读
作者序——认识体位法的内涵与精神
作者序——通过神话故事了解瑜伽哲学
湿婆 Shiva
1 龟式／Kurmasana
2 舞王式／Natarajasana
3 派拉瓦式／Bhairavasana
4 战士式／Virabhadrasana
5 战神式／Skandasana
6 摊尸式／Shavasana
毗湿奴 Vishnu
7 鱼式／Matsyasana
8 狮子式／Simhasana
9 鹰式／Garudasana
10 脉轮式／Chakrasana
11 莲花式／Padmasana
奎师那 Krishna
12 牛面式／Gomukhasana
13 杖式／Dandasana
14 眼镜蛇式／Bhujangasana
罗摩 Rama
15 锄式／Halasana
16 弓式／Dhanurasana
哈努曼 Hanuman
17 安佳娜亚式／Anjaneyasana
18 英雄式／幻椅式／桥式／哈努曼式／Virasana／Utkatasana／Setu Bandha Sarvangasana／Hanumanasana
19 反向摊尸式／Adhvasana
圣哲 Risht
20 毗湿瓦密特拉式／Vishvamitrasana
21 巴拉德瓦伽式／Bharadvajasana
22 瓦西斯塔式／Vasisthasana
23 阿斯塔瓦卡式／Ashtavakrasana
婆罗多族 Bharata
24 毗湿摩式／Bhishmasana
25 鹤式／Bakasana
26 拉弓射箭式／Akarna Dhanurasana