序
第一部分 有毒的伴侣父母
第一章 姻亲三角：你-伴侣-伴侣父母
破除对伴侣父母的认识误区
现实之一：伴侣有毒父母的行事方式
一个巴掌拍不响
现实之二：伴侣自身的问题
现实之三：这场混战中你的角色
过去的印记
有毒的伴侣父母是如何过界的
第二章 批评型
当批评直戳你的痛脚
“无私”的批评者
不听老人言，吃亏在眼前
当你的伴侣不明所以的时候
区分你能与不能接受的建议
两面派的批评者
“借刀杀人”
敌意的扩散
爸妈的乖孩子
罗马不是一天建成的
当批评变成找替罪羊
甩锅的好处
危险模式
受害者的困境
“我不想做家里的坏人”
气到无言以对
拉锯战
被批评的恶劣后果
第三章 占有型
结局并不美好的童话故事
到头来你变成了“问题”本身
为什么结婚以后就要改变
是大礼还是陷阱
文化冲突
你的家就是他们的家
入侵者
你的孩子就是我的孩子
离间并各个击破
有限的信息无法直达真相
从解决危机到侵占生活
变本加厉的控制
第四章 控制型
婚礼当天便吹响号角
控制狂不分性别
逐步升级的控制
告诉你谁才是老大
迁怒伴侣
他们的钱控制你们的生活
可能成真的经济威胁
以愧疚和恐惧为控制手段
原生家庭中早已存在的问题
可以让伴侣难过，不能让父母失望
你们尚有改善的可能
在孩子出生后变本加厉
控制狂也是破坏者
第五章 惹事型
长期处于冲突中
转移负面情绪
对争吵乐此不疲
“我不是酒鬼”
期望会变好，却毫无起色
金钱黑洞
帮助和解救的区别
直接说“不”
性骚扰者
让家再次安全起来
当你伴侣的父母虐待你的伴侣时
当你变成缓冲带
虐待的遗留问题
畸形的磁石
施压是无效的
第六章 拒绝型
早期预警
时间不是万灵药
他们痛击你最大的弱点
危机时刻
种族问题
拒绝至死
隐藏的意图
残忍的最后一击
孩子的力量
冰释前嫌
孩子也无法挽救的关系
以断绝关系为武器：“你不再是这个家的人了”
拒绝者的盲目性
第七章 他们为什么会这样
答案很复杂
信念的力量
不止心理层面
弥天大谎
第二部分 守护你的婚姻
我和你的约定
第八章 转移你的关注点
幻想与现实
一个新的开始
和自己来一场约会
观察审讯室
常见的陷阱：所有人都会犯的错误
陷阱一：受害者心态
陷阱二：反应过度
陷阱三：反应不足
第九章 当期待造成伤害
陷阱四：对自己有不切实际的期待
陷阱五：对你的伴侣有不切实际的期待
陷阱六：对伴侣的父母有不切实际的期待
接受现实
新视角造就新的你
第十章 权利与责任
你的《个人权利法案》
感受你的正当权利
人类天生抗拒改变
恐惧的心魔
你不是唯一有这种感受的人
一些让你冷静的自我暗示
从恐惧到愤怒
管理你的愤怒
为你指明方向的愤怒
代入你爱的人想象权利
权利意味着责任
第十一章 压力之下也从容
设定界线
讲明规则
明确立场
方式要简单，直指具体问题
非防御性沟通
丰富你的方法库
第十二章 获得伴侣的支持
找准时机
不合适的开场白
合适的开场白
开门见山：说出你的主要顾虑
学以致用
达到你的平衡
第十三章 应对伴侣的反应
当你的伴侣拒不合作
有爱但坚定的表态
层层推进话题
有舍才有得
“站在我这边”
请记住，你很强大
碰壁的情况
当离婚成为最好的选择
过去的重要性
第十四章 迈出最后一步
他们可能会给你惊喜
他们没有恶意的情况
给他们台阶下
别害怕展现你的脆弱
合适的沟通环境很重要
发出邀请的方式
避免被他们“各个击破”
别期待奇迹
走出两难境地
没有回应就是最响亮的回应
发现更深层次的问题
缺爱的姻亲
另一种严厉的爱
先寻求帮助
当他们使出撒手锏
有时没有解决任何问题
坚持你的真相
后记
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