本书共七章，每一章都从各种小测试开始，逐一分析孩子叛逆、愤怒、恐惧、悲伤、自卑、不安这六种负面情绪背后的含义，帮助家长正确理解每种情绪的价值，深入解读孩子爱顶嘴、发脾气、紧张退缩、不知所措等问题行为的根源。 这些小场景几乎在每个家庭都出现过，所以家长读起来感觉很亲切，就像在说自家故事。书中给出的清晰又轻松易懂的情绪管理建议，也会让家长忍不住看完书就要在孩子身上尝试一下。 希望这本书不仅能帮助家长停止吼叫，真心接纳孩子的负面情绪，指导他提高情绪管理的能力，更能引起家长对自身情绪控制的反思，逐渐修炼成一位从容的养育者。

Chapter 1 以心读心，让孩子敞开心扉来对话
小测试：看看你对孩子行为的情绪反应
第1节：走进孩子的内心，先认识这6种情绪
第2节：告别吼叫，稳定情绪这样做
第3节：稳重、不急躁的孩子这样养成
第4节：积极情绪法则，让孩子做情绪小主人
我的从容养育 养育内向孩子要避开这5大坑
Chapter 2 叛逆，是孩子要求独立自主的宣言
小测试：你的孩子有逆反心理吗
第1节：叛逆心理，是孩子走向成熟的标志
第2节：感化爱顶嘴的孩子，你可以这样做
第3节：爱打人的孩子并非真正叛逆
我的从容养育 揭开孩子撒谎背后的心理动机
Chapter 3 愤怒的外衣下，是孩子受伤的心
小测试：你的孩子是“愤怒小霸王”吗
第1节：孩子的愤怒，部分源于冲动本能
第2节：延迟满足，为孩子构建冷静大脑
第3节：不如意就发脾气，需要你这样对他说
第4节：得不到满足就大闹，并不是他的本意
我的从容养育 换位思考，感受孩子最真实的想法
Chapter 4 内心的恐惧，是孩子对环境的不适应
小测试：看看孩子的害怕是正常状态还是病态
第1节：千万别忽视孩子的恐惧心理
第2节：孩子总说害怕，用这4 招鼓励他
第3节：社交紧张、怯场的孩子更需要鼓励
第4节：经常做噩梦的恐惧，多半因为家长
我的从容养育 让孩子主动迎接挑战，不做“逃避王”
Chapter 5 悲伤与低落，是孩子对压力的不知所措
小测试：你知道自己是哪种家长吗
第1节：悲伤是一种正常的情绪反应
第2节：这样沟通，孩子更能虚心接受批评
第3节：做不出题、考不好试时，你要懂他的委屈
第4节：读懂自虐行为，用积极情绪去感染
我的从容养育 让孩子换位体验，让感恩成为习惯
Chapter 6 自卑感，是孩子强悍外表下的掩饰
小测试：怎么知道孩子有没有自卑心理
第1节：为什么孩子会有自卑心理
第2节：咬指甲、撕手皮，是孩子自卑的信号
第3节：害怕失败，是对自身能力感到自卑
我的从容养育 这样引导，培养阳光的孩子并不难
Chapter 7 安全感，是孩子面对世界的心理防卫
小测试：你的孩子缺乏安全感吗
第1节：安全感对孩子成长的重要性
第2节：拒绝影响孩子安全感的错误言行
第3节：打造和谐的家庭氛围，让孩子安心
第4节：黏人的孩子，需要安全型亲子依恋
我的从容养育 学会培养安全感的亲子游戏