中医导引术防病治病具有独特优势，本书从梳理形体、疾病预防（病前）、治疗（病中）和康复（病后）等角度入手，详细讲解针对肩、颈、腰、腿等常见症状的导引运动方法，辅以穴位按摩手段，图文并茂，简易实用。本书倡导的导引运动方法，通过主动锻炼可达到提升人体免疫力、调理疾患的效果，可供中医养生爱好者、运动健身爱好者以及亚健康人群参考使用。

1 导引术与生命健康
2 导引术练习的准备
3 导引术练习的原则和常用动作技术
4 导引术基础姿势
5 形体牵引，塑造健康完美好身材
颈项硬化
驼背
高低肩
肥胖
腿不直
关节肿胀
膝关节屈伸不利
6 舒筋活络，远离亚健康
倦怠乏力
胸闷气短
心烦身热
肢体运动性障碍
腰膝酸冷
防治白发
记忆力减退
肌体羸弱
黄褐斑
足寒
7 各类痛症调理
习惯性头痛
脖颈痛
肩内痛
胸胁痛
脊背痛
肋胁痛
肘痛
臀痛
脚酸痛
疲劳性肢体酸痛
8 消除病症，导引术新疗法
腰肌劳损
感冒
视物模糊
慢性咽炎
顽固性肠胃炎
肾虚失眠
便秘
鼻塞
9 课程练习设计
10 练习者的代表性疑问解答