第一章 识别：父母和青春期孩子的对话“卡”在哪里？
第一节 孩子叛逆、无法沟通的真相
一、“中二、小四病”来袭，家里多了一匹失控的野马
二、“隧道期”的亲子沟通“变调”了
三、如何迎接来自“隧道期”的四大挑战
四、盘点亲子冲突的三大“坑”
第二节 被孩子的青春撞了腰
一、“更年期”遇上“青春期”的事故现场
二、父母不再是孩子心目中的“超级英雄”
三、青春期的亲子较量，父母输才是赢
四、“别让我同学看见你”，父母成为不被待见的人
五、孩子说“凭什么”，叫板的是你的权威吗？
六、“你这样下去怎么得了”的预言会成真吗？
练习：我的13岁与30岁
第三节 秒辨青春期亲子沟通卡点
一、“量”化亲子沟通的小工具
二、用好吸引法则，青春期孩子不再难搞
三、掌握规律，完成亲子“能量跃迁”
第四节 低能对话构筑亲子之间无形的墙
一、“我已经说过一百遍了”——唠叨：彻底堵住对话通道
二、“你从来都没认真过”——否定：孩子偏就做不好给你看
三、“你再不……我可要”——威胁：促使孩子将对抗坚持到底
四、“你跟谁出去玩了？”——盘问：孩子说谎的触发器
五、“你要多向××学习”——比较：中伤孩子价值感的利刃
第二章 清障：拆墙建桥，与青春期孩子这样对话
第一节 你们的谈话可能是假沟通
一、让爱在沟通轮中转动起来
二、“骂也是为你好!”爱为何会面目狰狞
三、句句都是结束语的空心对话，错失联结
第二节 有效对话场景一：日常
一、孩子的房门父母敲不开，学会“拉链原则”
二、孩子总是顶嘴，学会“棉花法则”
三、孩子敏感得像刺猬，学会“人事分离”的评价方式
第三节 有效对话场景二：情绪
一、揭秘青春期孩子为何脾气大
二、家有“炸药包”，父母该如何应对孩子的负面情绪
三、抑郁焦虑来袭，父母如何倾听才算是理解
第四节 有效对话场景三：学习与交往
一、遇到困难秒变□，父母能用“别人家的孩子”激励孩子吗？
二、同伴说话比家长说话重要，如何对话才有效？
三、知道孩子“早恋”，我该怎么开口说？
第三章 重启：修复亲子关系，让爱在对话中流动起来
第一节 不伤父母尊严的和解方法
一、和解不等于跟孩子说“对不起”
二、孩子刚打开的心门，是怎么又被你关上的？
三、“特殊时光”小小仪式感让孩子恋家
练习：列出你的“特殊时光”清单
第二节 用心联结，化对抗为联盟门
一、接纳感受，父母的爱，孩子不再听不懂
二、“低碳”沟通法，把主场还给孩子
三、放下非黑即白，“更多可能”让孩子减少抵触
四、改变沟通站位，成功与孩子结盟
第三节 治“尬聊”，不再做亲子对话终结者
一、孩子最讨厌父母说“聊一下”
二、话不投机半句多，“六不原则”带父母避开“讨人嫌”的坑
三、换个角度说问题，孩子由对抗变感动
第四节 家长越害怕管不住，就越容易失控
一、“抱持”型父母：能量给予者
二、“失控”型父母：能量剥夺者
三、爱回自己，方能爱满则溢
四、去除“暗黑法器”，孩子爱上沟通
第四章 懂得：看见彼此，亲子共赢
第一节 “我懂你”，对话孩子“冰山”下的内在需求门
一、谁动了青春期孩子心理稳定“三角”
二、安全感——你的爱孩子收到了吗？
三、归属感——世界那么大，哪里是接纳我的地方？
四、价值感——我是不是一个有用的人？
五、青少年“内在三角”状况小测评
第二节 “你懂我”，清晰表达，告别误会
一、不再发火的“感受表达法”，让孩子听懂父母
二、期待表达句式，让孩子学会理解父母
三、二分模型，计父母遇问题不慌
第三节 “看见彼此”，DISC成就双赢沟通
一、父母眼里孩子的“叛逆”，可能仅仅是因为不了解他的行为风格
二、三步直达，更懂彼此
三、与D行为风格孩子的相处之道
四、与I行为风格孩子的相处之道
五、与S行为风格孩子的相处之道
六、与C行为风格孩子的相处之道
第四节 从内向外，掌握与孩子愉快合作的秘诀
一、不做“甩锅侠”，别给孩子承担不起的信任
二、“你值得玩—个小时的游戏”，配得感让孩子更愿意配合
三、约法三章为何不管用？
四、用“事后诸葛亮”五步法建立有效规则
第五章 赋能：每一句话都可以是青春期孩子的“加油站”
第一节 父母稳得住，孩子才能站得住门
一、孩子需要父母的“确认键”
二、拆解为孩子赋能的底层逻辑
三、别让孩子的能量为父母买单
四、计孩子缺乏自信的三大“死穴”
第二节 三大“陷阱”导致赋能变失能
一、避开“独立”陷阱，搭建“鹰架”
二、别让“赞美”拖了孩子后腿
三、“标签”是个“捆仙绳”，还给孩子不被挟持的人生
第三节 为孩子赋能的四大沟通工具
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