除了演员、导演、制片人、画家的身份，河正宇在本书中分享了自己另一个独特的标签：每天走3万步，甚至每天走10万步的“行走狂”。在他看来，走路是让身体健康、心情愉悦最简单的办法。身心俱疲时，情绪低落时，百思不得其解时，就去走路，这样锈迹斑斑的身体和心灵便开始变得润泽起来。 这本书记录了河正宇出道20年以来的演艺经历和心境变化，包括第一次做导演的心情，电影票房惨败后的复盘，演艺事业低谷期如何度过，如何用美食和走路转换心情等。书中还分享了很多独到的“河式人生哲学”。 去选择自己要走的路，了解自己的步伐，不勉强，按自己的节奏走下去。 他们认为，高雅的艺术与安定的生活是不能两立的。但是我可以坚定地说，我所知道的好作品都来源于好的生活。 下雨我就打伞，冷了我就穿外套，一有情绪问题我就出去简单地走一走。对谁来说都没有毫无问题的一天，也没有毫无烦恼的一天。 不光是电影，我在某些选择的岔路上做决定的基础大概还是“人”。我不是单纯地与成功人士或给出惊人条件的人合作，而是会观察他以怎样的心态去拍摄这部电影，以及他的作品具有怎样的意义。 透过本书，你将看到一个细腻、柔和、自洽、幽默的河正宇。书中还附有近百张罕见生活照，全面展示一个光环背后立体真实的河正宇。

序 走在路上的演员：河正宇
第一部分 每天3万步，偶尔10万步
因一句话而起的千里之行 577公里国土大长征
难道是因为心情？ 有这种想法时就走起来
为什么总是迷失自我？ 应该按自己的节奏和步调走下去时
让下半身变轻盈 从汉江到金浦机场，我的步行减肥法
我人生最后的六天四夜 步行者们的天堂——夏威夷
休息不是一动不动地躺着 想要逃离夏威夷的某天
死守“生步”和“原跳” 很简单的日行三万步的行走课堂
10万步日记 突破极限继续向前
越过“眼泪岭”，就会有吃饭和休息的地方 我家的大院子，沿着汉江行走
夏威夷步行路线 第二个家
步行的魔法时间 冬日步行之乐
第二部分 吃饭，走路，笑
复盘的时间 为什么？为什么？为什么！与数不清的“为什么”对话
灰姑娘的秘密 像上班族那样，像运动员那样
吃饭，走路，笑 “吃播”始于日常
饮食自理 河正宇风格的马马虎虎烹饪法
煮出美味汤汁那琐碎而伟大的秘密 从与美食店老板的对话中学到的妙招儿
晨间步行与棒球 秋信守和我的人生曲线
迈出一步就成功了 在被子外面感到难为情的日子
累了，是该走起来了 又忙又累，例行程序！
虽然没能让所有人都笑出来 非要绕弯子的理由
解读并存储别人表情的工作 以导演的眼光坐在椅子上
不成为上级的方法 让出位子是如此美好
你相信语言的力量吗？ 走在城市中心，惊悟
我们联系在一起 团体行动的乐趣
向你介绍我的朋友们 徒步队的老男孩们
为步行者准备的读书会 步行与读书之间微妙的共同点
第三部分 人，边行走边彷徨的存在
拥有闲不下来的能力 对不起，我无法只挖一口井
我无法确信自己 混音——不完美的人类为拥有完美声音而做出的奋斗
为何不被接受？ 即便如此也要继续导演之路的理由
什么是男子气概 关于恐惧
我选择搭档的方法 与神同行
用双腿绘制出的意大利美术地图 不像旅游而更像留学的旅程
一位叫作低迷的老师 送给走在演艺之路上的人们
我遇见的努力大师们 思考努力的密度
为行走的人们祈祷 生活就是健康、努力地走下去
特别感谢