第一章 说清楚经络穴位
经络——联系五脏六腑的通道
什么是经络
经络都有哪些作用
经络是怎样分布和组成的
穴位——防病养生的关键点
穴位都有什么作用
常用穴位都有哪些
找穴取穴有妙招
找准穴位的窍门
快速取穴的方法
按摩的常用手法
摩法
擦法
揉法
推法
搓法
按法
点法
拿法
捏法
掐法
拍法
击法
穴位按摩的注意事项和禁忌证
注意这些，按摩更安全
按摩时一定要牢记这些禁忌证
第二章 经络中隐藏的常用穴
手太阴肺经——人体的“总理”
中府穴——肺脏健康的晴雨表
尺泽穴——治热治痛治出血
列缺穴——补肺肾之虚，管小病小疾
少商穴——预防感冒
手阳明大肠经——肺和大肠的“保护神”
曲池穴——降火、缓解酸痛
手三里穴——缓解上肢疲劳、酸痛
迎香穴——缓解鼻炎、鼻塞
合谷穴——消炎止痛的“救星”
足阳明胃经——人体的后天之本
缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
天枢穴——恶心、腹泻、便秘的“克星”
犊鼻穴——膝关节炎不用愁
足三里穴——天然营养补品
梁丘穴——快速缓解急性胃痛
丰隆穴——除湿化痰清经络
解溪穴——缓解脑供血不足
内庭穴——清热消肿止头痛
足太阴脾经——治疗妇科病的有效经穴
三阴交穴——缓解妇科病的要穴
阴陵泉穴——健脾利湿常用穴
血海穴——治血的要穴
太白穴——健脾补脾的强穴
手少阴心经——主宰人体的“君王”
极泉穴——冠心病、肺心病常用名穴
少海穴——常按少海，疼痛不来
神门穴——安神固本治失眠
手太阳小肠经——心脏健康的监测仪
少泽穴——通乳去火效果好
听宫穴——耳聋耳鸣就找它
养老穴——晚年体健靠养老
肩贞穴——缓解颈肩腰痛
足太阳膀胱经——运行人体宝贵体液的“水官”
风门穴——祛风通气
肺俞穴——止咳平喘
心俞穴——养心安神
肝俞穴——清肝明目
脾俞穴——疏肝利胆
胃俞穴——养胃和胃
肾俞穴——护肾强肾
八髎穴——专治痛经腰痛
委中穴——快速缓解腰背痛
承山穴——腿脚抽筋常用穴
足少阴肾经——人的先天之本
涌泉穴——人体生命之源
太溪穴——补肾气、除百病
照海穴——月经不调的救星
复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力
手厥阴心包经——心脏的“保护伞”
内关穴——疏肝理气，通畅心脉
曲泽穴——改善长期胸闷、心慌
大陵穴——让手掌手指不再麻木
郄门穴——缓解胸痛、心悸效果好
劳宫穴——配合调理心火过盛
手少阳三焦经——人体物质代谢的通道
液门穴——可缓解口干咽痛
中渚穴——颈肩背痛常用穴
阳池穴——驱走手脚的寒冷
外关穴——缓解腰痛和风湿
支沟穴——排毒体内毒素
肩髎穴——缓解肩臂痛
足少阳胆经——神奇的敲胆经
风池穴——疏风散寒治感冒
阳陵泉穴——口苦口干无影踪
肩井穴——落枕、肩痛就按它
足临泣穴——缓解女性生理疾病
足厥阴肝经——护身卫体的“大将军”
太冲穴——清肝火消怒气
行间穴——改善目赤与头痛
章门穴——平抚腹胀
期门穴——拯救肝脏的“义士”
任脉——掌管生殖妊养
关元穴——固精养元按关元
气海穴——任脉之补虚要穴
神阙穴——睡前按之补亏虚
中脘穴——脾胃之疾找中脘
膻中穴——宽胸理气除心烦
天突穴——缓解声音嘶哑
督脉——人体精、气、神的“总督”
命门穴——强腰膝、补肾气
至阳穴——急性胃痛就按它
风府穴——感冒及时按风府
大椎穴——感冒清热找大椎
百会穴——长命百岁保健穴
神庭穴——提神醒脑不眩晕
水沟穴（人中穴）——危急时刻的急救穴
经外奇穴——受欢迎的经验效方
安眠穴——平肝潜阳、宁神定志
腰痛点——舒筋止痛、活血化瘀
胃脘下俞穴——益胃生津、祛风止痛
十七椎穴——温经通络、温肾壮阳
胆囊穴——利胆通腑、清利湿热
第三章 守五脏、补气血常用穴
春季宜养肝
肝血虚怎么办
夏季宜养心
心脉瘀阻怎么办
长夏季节宜养护脾胃
脾气虚怎么办
秋季宜护肺
肺阴虚怎么办
冬季补肾精
肾阳虚怎么办
补气补血常用穴
心平气和常用穴
第四章 对症按摩，一按见效
小病小痛、慢性病一按见效
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
慢性胆囊炎
脂肪肝
痛风
脑卒中后遗症
感冒
哮喘
咳嗽
慢性鼻炎
肺炎
慢性支气管炎
腹泻
便秘
痔疮
胃下垂
慢性胃炎
慢性肠炎
三叉神经痛
颈椎病
肩周炎
急性腰扭伤
腰肌劳损
腰椎间盘突出症
足跟痛
膝关节炎
类风湿性关节炎
湿疹
痤疮
黄褐斑
荨麻疹
让女人更美丽的常用穴
月经不调
痛经
闭经
阴道炎
乳腺增生
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