五脏，是指人的心、肝、脾、肺、肾。什么是脏？脏，通“藏”，是宝藏的意思。宝藏该放在什么地方？当然是要小心翼翼地藏起来，用心去呵护它。所以我说，五脏要富养！所以生活中我们常说，要养心，健脾，补肝，益肾，补肺。六腑，是指人的胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦。什么是腑？腑，通“府”，即古代说的大房子。我们为什么喜欢住大平层、大别墅，不喜欢住小单间、筒子楼？因为大房子通透，通风、通气，让人舒服。所以，六腑要穷养。我们不能吃太多，吃多了不好消化，我们的胃、小肠、大肠都要通，胆要利，三焦要通畅，膀胱不能长时间憋着尿。五脏要养，六腑要通，这是偶然的吗？当然不是！中医讲，五脏属阴，是实的；六腑属阳，是中空的。阴者阳之，阳者阴之。所以五脏要常补，六腑要常泄，人才能阴阳平衡，健健康康。

第一章 “富养五脏，穷养六腑”是上等养生法
五脏六腑养错了，人才爱生病
为什么要富养五脏
为什么要穷养六腑
五脏六腑养好，就是健康的福报
第二章 富养脾，穷养胃
“吃香的”“喝辣的”，胃太享受才生病
脾是后天之本，要保健要富养
脾虚的富养之法
湿邪困脾，如何解困
胃太富脾太穷，升清降浊出问题
从胃炎到胃癌，只需4步
吃凉的爽一时，胃寒了悔一生
脸色差，一副“倒霉相”，是因为没把脾养好
你为什么会血虚
越想事儿越不想吃饭是什么原因
胃为什么喜温恶寒
脾为什么喜燥恶湿
不养三焦，五脏怎能协调
第三章 富养肺，气越足寿越长
肺为娇脏，用尽一生去呵护
老年人为什么容易肺气虚
肺要富养，一要润，二要补
莫让燥邪伤了你的肺阴
那个爱悲伤的林妹妹为什么会得肺病
肺为什么喜润恶燥
感冒发烧不求人
第四章 补肾，什么时候开始都没错
从出生开始我们的肾就在衰退
陷入补肾误区，让你越补越虚
男人壮阳的秘密
女人不需要补肾？错
补肾壮骨的秘密
补肾健脑的秘密
这些伤肾的生活习惯要不得
肾里面为什么会有结石
肾虚要不要吃六味地黄丸
伤肾药物大罗列
小便不利，因为膀胱不“给力”
第五章 现代人一定要保肝
如何预防传染性肝病
怒气冲冲，肝脏很受伤
爱喝酒的人如何保肝
养好肝脏的妙法
多敲胆经也是保肝
小心你会肝血不足
女人为什么必养肝
肝脏的求救信号
顺应脏腑的喜好
生闷气的时候肝脏很受伤
肝上都是肥油，脂肪肝怎么办
肝脏怎么会硬化
口苦多因“胆气上逆”吗
胆结石要不要做手术
第六章 不会养心命不长
心气足，精气神就足
心事多，活得真累
为什么会心梗
心肌缺血用不用管
你真的了解高血压吗
谁能用天王补心丹
五心烦热真难受
大夫常说的“心痹”是什么玩意
突发心脏病，怎样才救命
心慌失眠怎么办
第七章 穷养肠道，身体无毒一身轻
肠要穷得“一无所有”
宿便，不是肠道的“财富”
便秘，肠道的“毒”一定要排出去
大肠通，肺热去、咳嗽止
“十人九痔”，你如何成为不犯痔疮的那一个
便血能不能跟癌症扯上关系
什么样的屁是健康的表现
润肠通便的食物、药膳、穴位大揭秘