★改天是哪天？下次是哪次？以后是多久？——重建生命之基的答案之书！教你如何处置内心的迷茫、失落与困顿。
★日本知名心理咨询师翡翠小太郎经典力作！在日本销量超30万册！
★对生命的26个深度追问，触动万千心灵，引领独特人生。
★去经历，去体验，保持热爱，奔赴山海。
在不确定的世界里，活出内在的清醒、勇敢与安宁。
★愿所有在喧嚣中踽踽独行的灵魂，都能与本真的自己重遇。
假如今天是生命的蕞后一天，你有未竟的心愿吗？你将怀着怎样的心情度过？有什么事情是你一定要做的吗……
本书通过26个关于人生的小问题，帮助读者剖析自己的内心，认清“自我”的价值。通过对这些问题的思考及探讨，作品引领读者一步步接近蕞本真、蕞想成为的自己。作品鼓励读者直面“总有一天会死去”的事实，以积极的方式思考死亡，通过从不同角度对“生命蕞后一天”的构想，帮助读者释怀遇到的遗憾与烦恼，痛苦与折磨；帮助读者放空灵魂，坦然面对生命中的苦难，充分感受自己存在的价值和意义，珍惜眼前的生活，过好每一个当下。接受今天是生命的“蕞后一天”，可以变得豁达、坦然；珍惜生命里每一个“蕞后一天”，可以更好地享受生活，享受生命中每一份感动。
全书分为“无悔人生”“活出梦想”“为何而活”“听从你心”四大主题，问题皆简单平实、耐人寻味。篇末并附问答栏，供读者在阅读的同时审视自己的内心，兼具趣味性、启发性和功能性。
1
余生还能赏樱几次?
假如人生80载，1年能够赏樱1次，而我们现在30岁的话，还可以赏樱(80-30=50)次。
无论天空多么阴暗，乌云之上总会有灿烂的阳光。
同样，即使我们的内心愁云笼罩，在内心深处也会有一种“佛性”的光辉，这是佛家告诉我们的。
翻阅词典，关于“佛性”是这样解释的:“佛性，是所有生物与生俱来的、能成为佛的本性。”不过，尽管每个人的内心深处都生有“佛性”，但为什么有些人能够功成名就，有些人却一事无成?
“这到底是什么原因呢?”曾经有位修行僧发出过这样的疑问。你又是怎么看待这个问题的呢?带着这个疑问，修行僧去拜访了师父道元禅师。道元禅师是镰仓时代曹洞宗的开山鼻祖。他回答道:
“成功的人在不断努力，一事无成的人没有努力，这就是差别。”
师父不愧是师父啊!这位弟子听罢心悦诚服。可到了晚上，他心头又涌现出新的疑问:既然人人心中都有佛性，又怎会出现努力与不努力之人呢?
于是，第二天，修行僧又去请教道元禅师。师父回答说:
“努力的人胸中有志，不努力的人胸中无志，这就是差别。”
师父所言极是!修行僧又一次从道元禅师这里得到了满意的解答。可到了晚上，他再次产生疑问:心存佛性的人中，为什么有些人有志，有些人无志呢?
修行僧再次去请教师父，师父回答道:
“有志之人，深谙‘人终有一死’之道;无志之人，则对此一知半解，这就是差别。”
关于死亡，在古罗马时期，曾经流传着这样一个故事。
凯旋的大将军，在面对民众热烈的鼓掌和欢呼时，一定会安排随从在他耳边低语。你认为随从在说什么呢?
在将军大战告捷、欣喜若狂的时候，一定要有人在身旁提醒他“mementomori”。
这句话的意思是“勿忘死亡”。
因为，只有铭记自己随时可能会死亡，才能做出正确的判断，不会得意忘形。
据说，在法国斯特拉斯堡大教堂的圣坛之上，挂着一幅名为“死亡寓言”的骷髅画像，其寓意是:
“不久之后，你也会成为我这个样子，所以，请永远记住我、凝视我!”
在时尚元素中经常使用的骷髅头像，原本也蕴含着“勿忘死亡”的含义。
今天，世界上约有15万人死去。人生的最后一天终将到来。虽然非常遗憾，但这却是必然。
如果你现在30多岁的话，也许只有不到50次欣赏樱花的机会了。
地球围绕太阳旋转50周之后，你的人生就要落幕。是的，没错，就是地球在它的轨道上运转50周以后。
当你读到这儿的时候，你的寿命又缩短了10分钟。这就是现实，我们无法回避的现实。正是这种“觉醒”造成了人与人之间的差异。
有这样一句话:“拼尽全力活着。”我们每一个人，从出生时起，就在拼尽全力地活着。
在清理鼻屎的时候，寿命正在缩短。
即使在清理鼻屎的时候，我们也是拼尽全力。
所以，现在，你在阅读这本书时，也是拼尽全力的。
看清现实吧。“mementomori!”勿忘死亡!
参考文献:《人生短论3》，藤尾秀昭，致知出版社。
2
我们如何束缚了自己?
让我们欣赏一首纳丁•斯泰尔(NadineStair)的诗。
如果人生可以重来，我会尝试经历更多的失败我会轻松生活，放下肩头的压力我会灵活变通，过得比这趟旅程更加糊涂傻气我会去冒更多的险，不再这么一本正经我会去攀登更多的高山，畅游更多的河流我会去吃更多的冰激凌，和更少的豆子我也许会遭遇更多的麻烦，但假想出来的困难可能会减少因为，我曾是一个每天认真生活在理性中的人
当然，我也做过一些傻事如果人生可以重来，我会做更多的傻事我不去想今后将会如何，我只想活在当下出门之前做好万全准备曾是我的日常体温计、热水袋、雨衣和伞，没有它们我哪儿也去不了如果人生可以重来，我会轻装上阵出门旅行
如果人生可以重来我会赤脚外出，从初春到深秋我会参加更多的舞会，骑更多的旋转木马我会采摘更多的雏菊花我会让每一个瞬间都更加生气勃勃
这是纳丁•斯泰尔在她85岁，人生即将结束之时，写下的一首诗——《如果人生可以重来》。
她之所以后悔“没有去做更多的傻事”，是因为误把“不可以做傻事”当成了人生信条;她之所以后悔“没有去跳更多的舞”，是因为误把“不能纵情享乐”作为了至理箴言。
首先，我们要找出那些让你无法自由生活的禁锢。现在，让我们一起朗读下面的句子:
• 我可以与众不同。
• 我可以不在意被人耻笑。
• 我可以遵从内心，做真实的自己。
• 我可以不去迎合交好身边所有的人。
• 我可以向喜欢的人表白。
• 我可以坚持自己的主张。
• 我可以向别人展现自己的弱点。
• 我可以拒绝厌恶的事情。
• 我可以向他人寻求帮助。
• 我可以变得更加富裕。
• 我可以及时享乐。
• 我可以让自己幸福。
• 我可以开心地接纳自己，更加相信自己。
• 我可以随心所欲地生活。(请再一次大声地、温柔地把这些句子读给自己)
朗读“我可以与众不同”时，如果你的内心起了波澜，
那么你很有可能已经在无意间将自己禁锢于“不能特立独行”的框架之中。找出那些触动你内心的句子，并在往后三周的时间里，每晚睡前，温柔地给自己读上三遍吧。
有位朋友在参加了100公里马拉松比赛之后，对自己的表现大吃一惊。
他之前挑战42.195公里马拉松时，恰好在快到终点的地方力竭摔倒了，而参加这次100公里马拉松比赛时，竟然很轻松地跑完了42.195公里。
极限是由自己决定的。是的，束缚自己的那些框架，都在自己心中。因此，解除束缚并不难，关键就在于你自己。
最后，问题来了。你在临死之前，最后悔的事情是什么?之所以感到后悔是因为对此有所顾忌吗?把它们写出来吧!
参考文献:《如果人生可以重来，我会尝试更多的失败，做更多的傻事》，VOIVCE出版，拉姆•达斯(RamDass)著，休伊阳子(HueyYoko)译。
你死前可能后悔的事情是什么?
那是因为你给自己设置了怎样的束缚?
3
假如你可以在出生前选择父母，你选择他们的理由是什么呢?
“给父亲买箱啤酒吧!”发工资那天我有了这个念头，于是买了一箱啤酒带回老家。本以为父亲会很高兴，甚至会立刻开箱畅饮。但他的反应却出乎我的意料:“等明天再痛痛快快喝一场吧。”“为什么呀，现在不喝吗?”我这样想着，当天就回到了自己的家里。第二天，我在上班时接到了老家打来的电话。
“啊?父亲到了胃癌晚期?只剩三个月时间了?”
那时我才知道，父亲胃部的幽门已经被癌细胞堵住，只能通过导管输送营养，必须马上住院。
“完了!”当时我心里的感觉，只有这一个词能表达。
我还没能好好尽孝，甚至连一句“谢谢”都还没认真说过，和父亲相处的时间就要结束了......如果那个时刻真要到来的话，也应该是很久以后的事情才对啊——我茫然地想着。
儿子送的啤酒一口都还没喝，那个时刻就这样到来了吗?
“完了!”即使现在，我也只能用这一个词来表达内心的感受。
父亲是个老实忠厚又守规矩的人，这次他也谨遵医生“还能活三个月”的诊断，就这样辞世了。那三个月，我尽自己所能，寸步不离地照顾父亲，但最终还是没能挽回父亲的生命，眨眼间就是永别。
作为儿子，肯定有机会尽孝的。等哪天找个时间吧。过几天再说吧。我一直抱着这种想法，却什么都没有做。
不管怎样痛哭反省，不管怎样出人头地，不管怎样祈求神灵，一切都已于事无补。
这就是“时间的限制”。“随时都能做”的事情，世上根本不存在。行动只在“当下”，只能在“此时此刻”。这是我倾尽全部心力学到的，多么痛彻心扉的领悟。顺便提一下，后来父亲暂时出院回家，喝了一小口我买的啤酒，并感叹道“真好喝呀”，父亲那时的身影是唯一能给我带来些许慰藉的回忆，我终于能够直面自己压抑已久的感情，忍不住失声痛哭。
渡部丰
这是一封来自读者的邮件。
“随时都能做”的事，世上根本不存在。所以，想要表达的情感，只能在当下说出来。“谢谢!”“对不起!”“请原谅!”“我爱你!”告诉父母你真实的情感吧!还有那些对你来说很重要的人，如果你还没有向他们表
达自己的情感的话，也请尽快行动起来吧!因为，就这样什么也不说的话，总有一天你会后悔的。
有一份这样的问卷调查:“现在死去的话，你会因为什么而感到后悔?”
调查结果中，有这样的回答:
“直到父亲去世也没能原谅他。”(男，49岁)“没有留意到父母对自己的爱。”(男，37岁)“孩子们年幼时，因为杂事缠身，没能从心底体会到育儿的乐趣。”(女，48岁)“只是因为难为情，没能向妻子说出‘我爱你’。”(男，52岁)“自己拼命经营公司，不知道有没有让妻子感受到幸福。”(男，42岁)
(致知出版社调查)
《父母去世前想做的55件事》一书中，计算了子女在离开父母独自居住的情况下，还能与父母相处的大致时间。
按照一年中与父母在一起的时间只有春节和盂兰盆节的6天，每天与父母在一起11个小时来计算。假设离开父母时，他们已经60岁，如果父母可以活到80岁，那么:
父母剩余寿命(20年)x1年中见面的天数(6天)x1天中在一起的时间(11小时)
=1320小时
折算成天数只不过55天，只剩不到两个月的时间。
母亲给刚出生的你哺乳、换尿布。给婴儿换尿布的辛苦远远超出你的想象。假设在你两岁之前，每天需要换7次，只换尿布就多达6000次，如果你半夜哭了，她就揉揉惺忪的睡眼，温柔地哄你入睡;如果你发烧了，就寸步不离地照顾你，肯定也有夜不能寐的日子。
在你懂事之前，她就已经倾注了这么多的母爱。正因如此，你才会想对母亲说:“谢谢您生下我。”对吧?
每个人都会有因为难为情而没能说出口的话。那么，不妨在日常不经意的话语中，表达你的感激之情:
“饭很可口，我吃好了。”“谢谢您给我洗好了衣服。”“谢谢您总是给我准备便当，很好吃。”
那么，我们再回到开头的那个问题。
父母是我们生命的原点。你喜欢父母的哪些地方，你想要感谢父母的话语，你觉得“能够成为父母的孩子，感到非常幸运”的事情，总共列举5项吧!
当然也有一种可能性，就是父母成了孩子最典型的反面教材。
在此基础上，我们提出下面的问题:
在宗教界，有种说法是“我们自己选择了父母，降临到这个世界”。如果这是真的，你又是为什么选择了现在的父母呢?
那么，现在，你最想传达给父母怎样的情感呢?
此刻，就把这种情感告诉父母吧!如果父母已经不在了，就对着天空诉说吧!从今天开始，你可以用自己的生活方式照亮周围的世界。那就是最好的孝行。
参考文献:《父母去世前想做的55件事》，亲孝行实行委员会，泰文堂出版。
列举5个你认为“作为父母的孩子出生很幸运”的理由吧!
1.
2.
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4.
5.
假如是你选择了父母而降临在人世间，你选择他们的理由是什么呢?
第一章 无悔人生
第1问 余生还能赏樱几次？
第2问 我们如何束缚了自己？
第3问 假如你可以在出生前选择父母，你选择他们的理由是什么呢？
第4问 如果你的人生满分是 100 分的话，现在多少分呢？
第5问 失去之前想要抓住的幸福是什么？
第6问 你蕞不想失去的 5 样东西是什么？
第7问 假如今天是生命的蕞后一天，你现在的烦恼还值得一提吗？
第二章 活出梦想
第8问 你觉得理想的人生是什么样子的？
第9问 你希望如何被人记住？
第10问 你将如何写下自己的墓志铭？
第11问 你希望在自己的讣告中写些什么？
第12问 好朋友的理想是什么，你知道吗？
第13问 “改天做”，你的“改天”是哪一天？
第14问 你死前蕞想做哪 10 件事？
第三章 为何而活
第15问 有人因你活着而幸福吗？
第16问 你能说出爷爷奶奶的名字吗？
第17问 哪些事情是非你莫属的？
第18问 死后还会有人记得你吗？
第四章 听从你心
第19问 你何时才会放空自己？
第20问 如果生命还有半年，你会放弃现在的工作吗？
第21问 你想成为谁？
第22问 如果今天是生命的蕞后一天，你还要做原来想做的事情吗？
第23问 如果今天喝的是生命中蕞后一杯茶，你会觉得跟以前有何不同？
第24问 如果做什么都无关紧要的话，你想要做什么？
第25问 迄今为止的人生中，你蕞开心的事情是什么？
终章
第26问 度过完美人生的“未来的你”，向“现在的你”发表感言的话，将会说些什么呢？
后记
独一无二的我，仅有一次的人生，如果不真正活出个样来，来到人世间又有什么意义呢？
——日本剧作家、小说家 山本有三
“对自己来说，真正重要的事情是什么？”“对自己来说，真正重要的人是谁？”只有用心思考这两个问题，才能度过美好人生。
——日本知名撰稿人、词曲作者 糸井重里
如果始终想着还有明天，还有后天的话，你就会一无所有。甚至连蕞重要的“现在”都会失去。
——日本教育家、僧侣 东井义雄
为什么你只关心自己的银行账户？为什么你不关注自己的心灵节拍？
——雷鬼乐鼻祖 鲍勃•马利