［日］赤羽雄二
日本ZM畅销书作家、咨询大师。
毕业于东京大学工学专业，后留学斯坦福大学攻读硕士学位。曾在世界ZM咨询公司麦肯锡工作14年，其间，负责企业战略经营策划方面的工作和在项目具体实施过程中提供支援。在职期间，积极推动市场营销工作，为公司带来很多新的盈利项目。
1990年创办了麦肯锡韩国分公司，主要为许多韩国企业国际化提供策划与实施方案，其中推动LG集团国际化是其重要工作成果。2002年，他以催生“世界性的风险投资”为使命，和伙伴共同创建了Breakthrough Partners股份有限公司，自此在企业经营改革、人才培养等领域进行深入的研究。著有《零秒工作：速度解决一切的麦肯锡工作术》《零秒思考：像麦肯锡精英一样思考》等作品。

随着工作节奏日益加快，老人带新人的模式已经渐渐被“抛弃”，这时，职场新人就需要一种依靠自己的能力迅速掌握工作技能的方法！本书分三部分为读者提供了依靠自己的力量实现自驱成长的“胜利模式”，其中，第一部分解析了如何进行自我驱动型学习，作者在这一部分提供了10个关键点，并提出了可操作的、有效的方法；在第二部分中讲解了如何通过自我驱动型学习在工作中取得成果；在第三部分中针对职场人的焦虑情绪，提供了缓解学习和工作压力的有效建议。

第一部分
“自驱型学习”之成长的10个关键因素
成长的关键因素1　对自己满怀信心　|| 003
自信代表一切　|| 003
只埋头工作就好　|| 005
积累小的成功经历　|| 007
成长的关键因素2　保持高度的工作积极性|| 011
做自己想做的事　|| 011
拒绝刻板思维　|| 015
尽量避免和消极的人接触　|| 018
成长的关键因素3　不再情绪化　|| 022
一旦变得情绪化，就无法控制自己　|| 022
情绪化是对自己的纵容　|| 024
理解对方的立场，不再情绪化　|| 026
成长的关键因素4　不断提高工作效率|| 030
不断加速　|| 030
设置词语快捷键，助你文思泉涌　|| 031
掌握全局观，养成当机立断、立刻行动的习惯　|| 033
成长的关键因素5　养成收集信息的习惯　|| 040
只要感兴趣就立刻开始搜索、阅读　|| 040
设置提醒，不错过每一条重要推送　|| 042
利用30分钟，产生决定性差距　|| 044
成长的关键因素6　坚持PDCA循环　|| 048
坚持改善，必有收获　|| 051
至臻至善，不为一时成果停下脚步　|| 053
带动全体团队，培养PDCA习惯　|| 054
成长的关键因素7　创造良性循环　|| 059
自力更生，达成良性循环　|| 059
时刻留心，提前播种　|| 062
静待结果，不抱过高的期待　|| 064
成长的关键因素8　认真倾听，获得信赖　|| 066
全神贯注地倾听对方说话　|| 066
通过提问掌握问题的本质　|| 070
把握问题本质，答案呼之欲出　|| 072
成长的关键因素9　助力工作的“主动读书法”　|| 075
读书是“自驱型学习”中必不可缺的要素　|| 075
以行动为导向的“主动读书法”　|| 076
向他人分享读后感　|| 077
成长的关键因素10　结交伙伴，激励自我　|| 080
自驱型学习中不可或缺的伙伴　|| 081
互相鼓励，共同振作　|| 082
不必成为挚友，重点在于分享价值观　|| 083
第二部分
“自驱型学习”之收获的6个关键因素
收获的关键因素1　彻底贯彻产出导向法　|| 089
用一页纸迅速概括产出物　|| 090
提前做好准备工作　|| 091
收获的关键因素2　迅速做出有说服力的资料　|| 093
只花一小时阅读资料、询问信息　|| 094
花一小时手写出资料整体概况　|| 096
将内容制作成幻灯片，多次检查整体结构　|| 100
收获的关键因素3　不害怕改变　|| 103
过于坚持自我容易错失机会　|| 103
不断更新自己的做事方法　|| 106
放下顾虑，暂且一试　|| 108
收获的关键因素4　发挥领导力　|| 111
明确目的，总结目标　|| 112
明确前进方向，带动组员行动　|| 113
倾听组员意见，灵活调整方向　|| 114
收获的关键因素5　调动下属及组员的工作积极性　|| 117
使用任务工作表传达指令　|| 119
倾听下属汇报，准确给出建议　|| 121
坚持表达感谢　|| 123
收获的关键因素6　帮助下属及组员的工作效率提高三倍　|| 128
以三倍速搞定所有工作　|| 128
三个技巧，加速飞跃　|| 130
Z佳实践分享会　|| 133
第三部分
“自驱型学习”之解压的4个关键因素
解压的关键因素1　保证睡眠时间　|| 139
能保持Z佳状态的Z短睡眠时间　|| 139
保持固定的入睡和起床时间　|| 140
午睡的作用　|| 143
解压的关键因素2　保持身体健康的运动和饮食习惯　|| 145
饮食与八分饱　|| 145
不管多累，运动不能停　|| 147
拉伸运动的作用　|| 149
解压的关键因素3　借助A4笔记缓解焦虑　|| 152
落笔A4纸，烦恼皆不见　|| 152
写出脑海中的第一想法　|| 154
遇到烦心事，试试换位思考　|| 155
解压的关键因素4　建造心灵的“安全基地”　|| 159
解读依恋障碍、发展障碍、人格障碍　|| 160
“安全基地”的重要性　|| 166
成为彼此的“安全基地”　|| 168
后记
探索成功之路，时刻保持成长