第一章 焦虑无时不在
早晨上学之前
在学校
放学后和晚上
焦虑和孤独症之间的密切联系
为什么要努力减少焦虑？
需要一个计划
本书的结构
第二章 焦虑的线索
那么，如何判断一个孤独症儿童焦虑了呢？
第三章 确定五个主要“嫌疑犯”
“该从哪里着手？”
“怎么才能知道谁是罪魁祸首？”
缩小范围
下一步
第四章 一号“嫌疑犯”：刻板
为什么孤独症儿童会如此刻板？
应对变化时的困难
应对转换时的困难
对世界的刻板看法
固定不变的行为模式
局限而强烈的兴趣
刻板对其他因素的影响
第五章 二号“嫌疑犯”：感觉敏感
特定的感觉敏感
一般的感觉敏感
感觉舒适区
回到感觉舒适区的策略和解决方案
第六章 三号“嫌疑犯”：社交困难
为什么社交互动对孤独症人士如此困难？
社交困难是如何导致焦虑的？
了解什么是欺凌
和其他孩子在一起的重要性
第七章 四号“嫌疑犯”：沟通障碍
言语障碍
表达性语言障碍
接受性语言障碍
语用性语言障碍
第八章 五号“嫌疑犯”：任务受挫
经常发生任务受挫的领域
第九章 放松身心的技巧
学习工具和资源
介绍应对技巧
身体放松策略
将横膈膜呼吸应用于日常生活中
放松心灵的策略
应对忧虑的策略
刻板的思维方式
压力管理
时间管理
健康饮食
运动
睡眠
第十章 学校里的五大“嫌疑犯”
一号“嫌疑犯”：刻板
二号“嫌疑犯”：感觉敏感
三号“嫌疑犯”：社交困难
四号“嫌疑犯”：沟通障碍
五号“嫌疑犯”：任务受挫
所有“嫌疑犯”聚集的地方：可怕的自助餐厅！
教师可用的策略
在学校教授压力与焦虑管理策略
整个班级（或学校）的支持
第十一章 拥抱优势
个人优势
寻求他人的支持
知道有哪些人可以提供支持
了解如何使用这些网络
寻求社区的支持
信念的优势
第十二章 完美应对
早晨：上学前
在学校
放学后/傍晚
反思
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