试着回忆一下你遇到过的最好的教练。想想他们和其他教练有什么不同，是什么让他们如此有效？是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力，还是因为他们与你沟通的方式和他们给你的感觉？虽然前者很关键，但真正将他们与其他教练区分开的是他们所使用的语言。 教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。这本书由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学训练负责人尼克·温克尔曼博士撰写，探讨了指导、反馈和提示如何显著影响训练结果。以运动技能学习和集中注意力的科学为基础，温克尔曼博士将指导你通过实用的指导框架，帮助你调整你的语言，以满足你执教的那些运动员及客户的学习需求。 本书充满了令人惊叹的视觉效果，提供了超过20个的动作序列，概述了力量型、爆发力型和速度型等不同类型的动作提示，指导你通过创建你自己的提示来执教任何你想要教的运动。通过本书，你还将学习如何通过使用书中的提示与对话示例，与你的运动员及客户进行更有成效的对话。 无论你是新手还是经验丰富的教练，本书都将帮助你成长为一名沟通者，学习如何像外科医生使用手术刀那样精准地运用语言。

自序
译者序
前言
致谢
第1部分 学习
第1章 关于学习
学习：入门
第1节 概况
第2节 过程
第3节 区别
总结
第2章 集中注意力
注意力：入门
工作中的注意力
第1节 走神
第2节 集中注意力
第3节 保持注意力
总结
第3章 记住时间
记忆力：入门
记忆中有什么
第1节 工作记忆
第2节 长期记忆
第3节 形成记忆
总结
第2部分 执教
第4章 寻找专注
提示：入门
第1节 提示的产生
第2节 提示的不利影响
第3节 压力的影响
总结
第5章 有效提示
构建提示：入门
第1节 3D提示
第2节 提示技巧
第3节 阐明内部提示
总结
第6章 运用类比
类比；入门
第1节 心理地图
第2节 相似度
第3节 熟悉度
总结
第3部分 提示
第7章 路线图
习惯：入门
习惯的本能
提示的习惯
习惯升级：3步法
寻找提示
总结
第8章 力量型动作提示
上肢推举｜水平｜双臂哑铃卧推
上肢推举｜垂直｜双臂哑铃肩推
上肢提拉｜水平｜单臂单腿哑铃划船
上肢提拉｜垂直｜引体向上
下肢蹲起｜双腿前蹲
下肢蹲起｜单腿深蹲至长凳
下肢蹲起｜后脚抬高分腿深蹲
下肢提拉｜双腿罗马尼亚硬拉
下肢提拉｜单腿罗马尼亚硬拉
第9章 爆发型动作提示
反向动作（CM）｜双脚垂直跳
反向动作（CM）｜水平跳
反向动作（CM）｜单脚垂直跳
反向动作（CM）｜侧向跳
非反向动作（UCM）｜深蹲上抛
非反向动作（UCM）｜垂直上抛
非反向动作（UCM）｜胸前传球
非反向动作（UCM）｜转体抛球
第10章 速度型动作提示
直线速度｜三点式起跑
直线速度｜加速
直线速度｜绝对速度
多方向速度｜45度切步
多方向速度｜侧跨步切步
多方向速度｜180度切步
多方向速度｜交叉变向接冲刺
多方向速度｜交叉步跑
多方向速度｜后撤步转身冲刺
多方向速度｜后退步
参考文献
作者简介
译者简介