我们对内向的人总是有许多误解，觉得他们不擅长社交，不合群，甚至不会有太大成就。在这个外向型的社会里，内向的人总是很难得到别人的认可，更难认可自己。 作者帕特里克·金曾经也因为内向、肥胖遭到嘲笑，还因为想改变自己的性格饱受焦虑的煎熬。然而，现在的他已经与自己和解，并且成为一位卓有成效的社交教练，他将自己的教学经验总结成本书，希望更多社交恐惧症和高敏感型的人能够和内心的自卑、怯弱温暖相拥，活得健康精彩。 在这本书中，作者从了解内向者的定义开始，逐步发掘内向者的性格优势，针对日常工作生活、亲戚朋友聚会、假期派对等社交场合所总结出闪电战对话、二十问游戏、精力支出行程表、4:1提问等多项干货技巧。帮助内向的你实现按需社交的社交升级，感受到内向性格的温柔与强大。

第一章 理解内向
对内向的误解
你是内向者吗？
内向者和外向者有什么不同？
第二章 意料之外的优势
外向者的劣势
内向者的快乐自给自足
内向观察和自省
内向者更加高产
内向者倾向深度联结
召唤内心的外向者
第三章 你可以不那么累
沉默反应
提问专家
爆发性对话
如何应对闲聊
转移注意力
有效独处
离开社交舒适区
第四章 内向者如何分配精力值
将约会分类
增加可预见性
围绕兴趣进行谈话
让你的精力效益最大化
社交前后的独处环节
第五章 更舒适的日常情形
管理你的社交状态
列好两个清单
制定界限和准则
提前准备好
第六章 增加你的主动性
优雅地离开人群
工作场合的三种动力
内向者的约会更注重质量
互补性格建立的平衡感
第七章 来一场派对
内向者的派对如何筹备
小聚的关键点
聚会真的不能错过吗？
第八章 派对生存策略
找到自己的职责
藏身之处
单独对话
活动前的准备
告别的技巧
速查表
后记
作者简介