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人为什么会吵架(冲突背后的创伤触发)

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图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)

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配送范围:

浙江省内
ISBN：

9787308221771
作者：

作者:(美)苏珊·坎贝尔|责编:顾翔|译者:崔子涵//刘璐
出版社：

浙江大学出版社
出版日期：

2022-04-01

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内容介绍

想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应。第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。

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第一部分/反应转变练习
01 从此端到彼端
触发原理的五个步骤
02 承认并接受你的不安
抛下羞耻和责备
03 了解你独特的触发信号
发现早期预警信号
04 停下来,自我调节
重拾内心的安全感
05 关注自己的感觉和情绪
心胸宽广,充满爱意
06 缓和气氛
重归于好
第二部分/在关系中实践
07 我和我的亲密伴侣
08 我和我的孩子
09 我和我的朋友
10 当我在群体活动中
11 当我在领导的过程中
12 世界局势
总结

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