继畅销书《幸福的方法》后，沙哈尔博士对幸福进行了进一步的深入研究。他认为，人生的幸福与快乐在于我们做出的各种大大小小的选择，每一个选择都会决定我们的生活品质。所以，通过选择，就可以创造出我们想要的生活。在书中，他提出了101种简单实用的方法，包括做出改变、立即行动、宽恕、找到自己的使命、冥想等，帮助我们转变思维模式，跳出固有的思维框架，从内而外保持积极、乐观的心境，从而做出明智、正确的选择，改变自己的人生。 人生是由大大小小的选择构成的。我们只有做出正确的选择，才能获得真正的幸福。这些“选择”不仅指重大的人生选择，而且包括生活中那些细微的貌似不起眼的选择。沙哈尔博士通过阐述101个简单实用的方法，帮助我们主动寻找并创造人生中的各种可能性，同时打破自己的思维定势，改变固有的思维模式，为我们的生活带来意想不到的积极改变，从而拥有真正的幸福。 是的，你的生活由你选择！

序
1 你可以选择
2 留心美妙之时
3 退后一步
4 有意识地思与行
5 传达自信
6 做出改变
7 立即行动
8 宽恕
9 找到自己的使命
10 从苦难中学习
11 爱的冥想
12 面对自己的弱点
13 力求双赢
14 感受人生
15 尊重你的身体
16 创造好运
17 改变你的思维模式
18 由衷赞美他人
19 做一个价值发现者
20 用心倾听
21 拥有更多积极体验
22 接受批评
23 学会说“不”
24 接受现实，勇敢行动
25 幽默一些，轻松一些
26 抓住重点
27 独立思考
28 停止忧虑
29 乐观积极
30 选择仁慈
31 发挥你的优势
32 学会放下
33 享受过程
34 一切都会过去
35 动起来！
36 敞开心扉，不断学习
37 发现生活中的无价之宝
38 切忌“自动驾驶”
39 微笑
40 关注美好的一面
41 活在当下
42 延迟满足和把握此刻
43 做你想做的
44 失败乃成功之母
45 助人与奉献
46 深呼吸
47 尊重最亲近的人
48 坚持做自己
49 追随内心
50 学会感恩
51 沉默是金
52 活出真正的自己
53 真正认识他人
54 知足常乐
55 管理你的情绪
56 每天都是新的一天
57 正念
58 善待自己
59 有张有弛
60 想得远，做得近
61 传递正能量
62 学会表达
63 创造未来
64 坦率真诚
65 放慢脚步
66 走出舒适区
67 改变自我认知
68 做出承诺
69 唱吧，跳吧，倾听吧
70 困难就是挑战
71 美丽的敌人
72 勇气
73 友善
74 轻松愉快
75 理性
76 谱写自己的人生
77 关注积极
78 以身作则
79 深度了解
80 熟视有睹
81 体验幸福
82 追逐梦想
83 活出最好的自己
84 发掘潜力
85 正直
86 谦逊
87 断舍离
88 不怕犯错
89 关注外界
90 陪伴亲友
91 活出有灵魂的生命
92 智慧地跟随
93 对事不对人
94 自助者天助
95 换个角度看世界
96 关注成功
97 让情绪自然流露
98 慷慨
99 耐心
100 在平凡中发现非凡
101 珍惜梦想
致谢