本书源于作者在法国社会科学高等学院的教学讲义，由最初口头授课的内容整理而成。作者在东西方哲学的基础上，以鲜活直白而又充满趣味的语言将快乐的秘密带入人们的心灵深处，快乐是有方法的，且通往快乐的途径有三种，在书中作者启迪人们，所谓完美的快乐是生命本身的一种深刻、积极和有意识的表达，它与生俱来，当我们辅之以智慧，那么我们就会区别于当下建立在消费主义和自我陶醉基础上的虚假的现代幸福观，进而获得真正深厚而持久的快乐。

前言
快感、幸福和快乐
研究快乐的哲学家
巴鲁赫·斯宾诺莎 弗里德里希·尼采 亨利·柏格森
让快乐绽放
专注 参与 冥想 自信与敞开心扉 善意 无偿 感恩 坚持 放手与接受 身体享受
做自己
个性化过程 认识你自己……回归真我 斯宾诺莎的解放之路 耶稣——欲望的大师 从内心自由到世界和平
与世界和谐相处
友情 从激情之爱到放手之爱奉献的快乐 热爱自然……以及动物
完美的快乐
心理作用与自我意识 抛开心理作用，从自我意识中抽离 通往纯粹快乐的渐进之路 不要试图扼杀自我
生的快乐
孩子本能的快乐 简单生活的乐趣 释放自身的快乐之源 顺其自然的力量 快乐让生命和世界变得有意义
尾声 快乐的智慧