本书由中医教育一线的教师编写。本书简要介绍花果养生的历史、性味归经，详细阐述每种花果的主要功用及食疗验方等中医食疗知识，涉及生活中常见的42种果实、19种花。力求做到科学、严谨。附有每种花果的实物图片，并配有短视频讲解。旨在普及中医文化，引导大众合理使用花果类食物进行食疗保健。本书适合花果养生爱好者阅读参考。

第一章 花果食疗历史
第二章 花果性能总义
一、四性
二、五味
三、归经
四、升降浮沉
第三章 三因制宜服花果
第一节 因时制宜
第二节 因地制宜
第三节 因人制宜
附·养生茶饮方
第四章 果
第一节 平性类果
一、柠檬
二、乌梅
三、花生
四、葡萄
五、椰子
六、板栗
七、李子
八、菠萝
九、波罗蜜
十、银杏
第二节 温热类果
一、荔枝
二、桃
三、石榴
四、山楂
五、枸杞子
六、枣
七、番木瓜
八、香橼
九、樱桃
十、杏
十一、核桃
十二、龙眼
第三节 寒凉类果
一、梨
二、青果
三、甘蔗
四、香蕉
五、灯笼果
六、阳桃
七、枇杷
八、柿子
九、橙子
十、苹果
十一、盐麸子
十二、柚子
十三、荸荠
十四、甜瓜
十五、西瓜
十六、桑葚
十七、橘子
十八、猕猴桃
十九、布亡果
二十、无花果
第五章 花
第一节 平性类花
一、桃花
二、梅花
三、合欢花
第二节 温热类花
一、辛夷
二、月季花
三、款冬花
四、玫瑰花
五、茉莉花
六、桂花
七、杏花
八、红花
九、旋覆花
第三节 寒凉类花
一、金银花
二、葛花
三、槐花
四、菊花
五、蜀葵花
六、栀子花
七、密蒙花
第六章 花果验方集萃
第一节 五脏系统验方
二、肺系疾病验方
二、心脑系疾病验方
三、肝胆系疾病验方
四、脾胃系疾病验方
五、肾系疾病验方
第二节 气血津液疾病验方
第三节 五官疾病验方
第四节 皮肤疾病验方
第五节 补虚保健验方
后记