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每天十分钟练出好身材
￥0.00     定价 ￥ 49.80
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购15本，持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN：
    9787571325459
  • 作      者：
    作者:(英)罗杰·弗兰普顿|责编:向晴云|译者:汤嘉欣
  • 出 版 社 ：
    江苏凤凰科学技术出版社
  • 出版日期：
    2022-02-01
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畅销推荐
内容介绍
随着年龄的增长，身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力，身体负担加重，各种慢性疾病接踵而来，身体机能退化，脂肪累积…… 其实，你只是每天少运动了十分钟！ 不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了！打开本书，你不仅会学到新的运动技能，还能更好地理解身体的运动机制，发挥非凡的核心区力量，收获强大的专注力。
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目录
如何使用本书
你的运动计划
方法
弗兰普顿方法
揭穿练习的真相
运动第一
长寿的5个秘诀
弗兰普顿术语集
动作
深蹲
前支撑
空体保持
青蛙站姿
腿，腿，腿
臂部动作
头手倒立
L形坐姿
台阶桥
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