序言 写给最亲爱的你
写在前面
第1章 学会拥抱负面情绪
01 如何让悲观的人变得乐观
02 总让身体受伤，这是怎么了
03 活着到底是为了什么，有什么意义
04 总觉得活着很累，我得抑郁症了吗
第2章 正确识别死亡焦虑
05 人类有选择死亡的权利吗
06 脑子里总出现自己死亡的画面
07 亲人离世，每天都想死，我会痛苦一辈子吗
08 我们该如何与死亡和解
第3章 无法回避的话题：死亡这件事
09 自杀这个话题，该被讨论吗
10 如何察觉有自杀倾向者的“求救”信号
11 如果活得痛苦，什么是最好的应对方式
12 每个人都会想死亡这件事吗
13 支撑你活下来的是什么
第4章 互动进阶时间
·抑郁心理测试
·抑郁那些事儿分馆
附录
回答这九个问题
就能知道自己是谁
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