这是畅销书作家金小安讲述年轻人要鼓起勇气面对生活坎坷的励志读物。 在如此快节奏的今天，年轻人要如何避免焦虑？如何避免内卷？如何控制情绪？如何获得内心平和？如何避免拖延？如何克服社恐？作者从28个角度，分析了当代年轻人焦虑的原因，并提出了改善焦虑的建议。生活很苦，给自己加一些勇气和糖。这是写给当代年轻人的勇气之书，鼓励读者要鼓起勇气面对生活的坎坷。愿读到这本书的你能够重拾生活的勇气，成为真正成熟的大人。

Chapter 1 我最大的优点
Chapter 2 来世，你是做人还是做猫？
Chapter 3 成年人的崩溃，崩就崩吧
Chapter 4 你对我不好，我不开心
Chapter 5 无效社交
Chapter 6 被打的鼹鼠
Chapter 7 “不”
Chapter 8 允许不完美
Chapter 9 强扭的瓜，不甜也不香
Chapter 10 用生命挡下的酒精
Chapter 11 用力过猛
Chapter 12 日常废柴
Chapter 13 我是谁
Chapter 14 作为女生，我干吗感到抱歉？
Chapter 15 这个不是我的！
Chapter 16 母胎solo怎么回事？
Chapter 17 我真的社恐
Chapter 18 一切从你开始
Chapter 19 那突如其来的焦虑感啊
Chapter 20 是我不配还是运气太差？
Chapter 21 相关出口
Chapter 22 你相过亲吗？
Chapter 23 你看看人家
Chapter 24 和熬夜同理的恋爱定律
Chapter 25 结婚的理由
Chapter 26 你今天，被“内卷”了吗
Chapter 27 如何做到所愿皆所得？
Chapter 28 自卑与自卑感
写在最后